Aloqani ajratish kamdan-kam quvonchli hodisa. Bunday stressni, munosabatlar qanday bo'lishidan qat'i nazar, tayyorlash qiyin. Yaqiningiz to'satdan hammasi tugadi deb e'lon qilganda, hayotdagi boshqa narsalar ahamiyatsiz bo'lib qoladi va qanday yashash haqida fikrlar yo'q.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyingizda yigit bilan bog'lagan barcha narsalarni to'plang. Birgalikda kinoteatrga borganingizdan so'ng fotosuratlar, sovg'alar, chiptalar - bitta qutiga yoki sumkachaga joylashtiring va yashiring Biroz vaqt o'tgach, siz ularni unga berishingiz yoki shunchaki tashlab yuborishingiz mumkin. Ajralishdan keyin, uyda hech narsa o'tmishdagi munosabatlarni eslatmasligi muhimdir.
2-qadam
Ishlashga, o'qishga yoki yangi sevimli mashg'ulot topishga shoshilmang. Bo'sh o'tirmang, aks holda xotiralar va yaqin kishiga bo'lgan intilish sizni aqldan ozdiradi. O'zingizni doimo biron narsa bilan band qilishga harakat qiling va vaziyatdan mavhum bo'ling. Bunday vaziyatda qandaydir tarzda sizning boshingizga tushadigan turli xil bema'niliklardan o'zingizni himoya qilishning eng yaxshi usuli.
3-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Ertalab fitness markaziga, basseynga boring, yoga yoki jogga boring (yoki kechqurunlari qaysi biri sizga mos bo'lsa). Kuchli sport turlari stressni engillashtiradigan ajoyib usuldir. Jismoniy mashqlar boshingizni tozalashga yordam beradi va sog'lig'ingiz va tashqi ko'rinishingiz uchun foydalidir. Bundan tashqari, tanangizning kelishgan ko'rinishi sizni ko'nglingizni ko'tarishi va yangi tanishlar uchun ishonch bag'ishlashi mumkin.
4-qadam
Yaqin do'stlar bilan suhbatlashing. Siz hamma narsani o'zingiz bilan yashirmasligingiz kerak, gapirganda - bu osonroq bo'ladi. O'zingiz bilan yolg'iz qolmaslikka harakat qiling. Do'stlaringiz bilan klubga, kinoteatrga yoki do'konga boring, qiziqarli kompaniyalarda vaqt o'tkazing.
5-qadam
O'zaro munosabatlaringizning barcha salbiy tomonlarini ro'yxatini tuzing: yigit qo'pol va xudbin bo'lgan paytlari, uning yomon odatlari. Qachon qo'ng'iroq qilmoqchi bo'lsangiz yoki sobiq sevgilingiz bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz - ro'yxatni oling, o'qing va munosabatlarni tiklashga urinish kerakmi deb o'ylang. Biror kishini sevishganda, ular uni xafa qilish uchun emas, xursand qilishga harakat qilishadi.
6-qadam
Vaziyatni boshqa tomondan baholang. Siz yolg'iz emassiz, siz erkinsiz. Endi qo'shma majburiyatlar yo'q, siz o'zingizning xohishingiz va orzularingizga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. Uzoq kutilgan sayohatga boring yoki boshqa mamlakatda amaliyotga o'ting. Yo'qotgan narsangizni emas, balki nimaga ega bo'lishingizni o'ylab ko'ring.
