Kelajakdagi har qanday ona oldindan bilishi mumkin bo'lgan narsani o'rganishi kerak, va eng muhimi, homiladorlik paytida emas, bolaga bilmasdan zarar etkazmaslik uchun.
O'zining ahvolini bilib, har bir ayol homiladorlik paytida ruxsat etilmagan narsalar haqida ma'lumot bilan tanishishi kerak. Axir, aynan shu davrda tana har qachongidan ham zaifroq, ayniqsa, bu erda nafaqat kelajakdagi onaning sog'lig'i, balki chaqaloqning hayoti va sog'lig'i haqida ham gaplashamiz. Shuning uchun, bu to'liq mas'uliyat bilan qabul qilinishi kerak: ular aytganidek - "oldindan ogohlantirildi, keyin bilakuzuk!" Keraksiz harakatlarning oqibatlarini echishdan ko'ra, o'zingizni oldindan ogohlantirish va baxtli homiladorlikdan zavq olish yaxshiroqdir.
1) Spirtli ichimliklar!
Homiladorlik paytida, ayniqsa dastlabki uch oyda (deformatsiyalar, kam rivojlanganlik, tushish va hk) nima uchun spirtli ichimliklar ichmaslik kerakligini tushuntirishga arzimaydi deb o'ylayman.
2) Chekish!
Chekish gipoksiya (kislorod etishmasligi) bilan tahdid qiladi, bu esa o'z navbatida bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin (tushish, muddatidan oldin tug'ilish, chaqaloqning ruhiy kasalliklari, rivojlanishning sustlashishi, immunitetning pasayishi).
3) 26 haftadan keyin samolyotda ucha olmaysiz (bu bolaga ta'sir qilishi yoki tug'ruq tug'dirishi mumkin (istisnolar shifokor bilan kelishilganidan keyin mumkin)).
4) Sochlaringizni ammiak bo'yoqlari bilan bo'yamang (zararli moddalar qon oqimiga tushishi mumkin, bu yaxshi emas - siz uni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak). Oxirgi chora sifatida ammiaksiz bo'yoq yoki rangsiz shampunni tanlang.
5) Lak, hasharotlar aerozollarini ishlatmang, akril bilan mixlar hosil qilmang. Va biror narsa bo'yalgan xonada bo'lishdan saqlaning (aksincha - uni o'zingiz bo'yamang). zararli moddalar tanaga nafas yo'llari orqali kirib boradi.
6) Hammom, sauna, solaryumga bormang va issiq hammomga bormang. Siz issiq hammom yoki dush olishingiz mumkin. Ammo aromaterapiya yo'q - masalan, siz vannaga yog'larni qo'sha olmaysiz (bachadon ohangining ko'payishi, tushish). Yalpiz, romashka, ip, kalendula - o'tlardan tayyorlangan damlamani ishlatish yaxshiroqdir.
7) Siz yolg'on gapira olmaysiz va orqangizda va oshqozoningizda uxlay olmaysiz.
Yotgan holatida, vaqt o'tishi bilan tobora og'irlashib boradigan homila bachadon orqasidan o'tgan tomirlarni bosadi va shu bilan qon oqimini buzadi, bu esa chaqaloqning holatiga (kislorod va ozuqa moddalarining etishmasligi) ham, onaning holatiga ham salbiy ta'sir qiladi. (orqa tarafdagi og'riq, kislorod etishmovchiligi, hemoroid, bosim bilan bog'liq muammolar).
8) Agar bola to'g'ri holatda bo'lsa (bosh pastga), siz qo'llaringizni ko'tarolmaysiz.
9) Hech qanday dori-darmon yoki o'tlarni o'zingiz qabul qilmang!
10) Og'ir yuk va jismoniy mashqlar yo'q (shifokorning ruxsati bilan yoga, suzish, homilador ayollar uchun engil mashqlar va mashqlar).
11) Shifokor bilan maslahatlashganidan keyin jinsiy aloqa.
12) Oyog'ini kesib o'tirmang.
13) Homiladorlik paytida siz fluorografi va rentgenografiya qila olmaysiz.
14)
Menimcha, barcha sabzavotlar va mevalarni yuvish kerak, deyishga arzimaydi!
- kofein, gazlangan ichimliklar, yashil choy; - achchiq, juda yog'li, qovurilgan; - skumbriya, orkinos; - qisqichbaqasimonlar, sushi, rulolar (faqat sabzavotlar bilan); - pasterizatsiya qilinmagan sut va pishloqlar; - tuxum (siz faqat "qattiq qaynatilgan" va bedana har qanday shaklda mumkin); - xom va yarim xom go'sht, yarim tayyor mahsulotlar, sovuq füme kolbasa, pate; - bo'yoqlar, qarag'ay, krujkalar va boshqalar yo'q; - kamroq allergen (tsitrus, qulupnay, shokolad, pomidor).
15) Sog'lig'ingizni kuzatib turing va iliqroq kiying - har qanday sovuq zarar etkazishi mumkin;
16) chirkin rasmlarga, fotosuratlarga, tajovuzkor videolarga qaramang - salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan barcha narsalar;
17) Asab va stress yo'q.
