Ayol uchun homiladorlikning to'qqizinchi oyi jismonan eng qiyin hisoblanadi. Yurish paytida noqulaylik allaqachon odatiy holdir. Ayol doimo qulay gorizontal holatni qabul qilishda qiyinchiliklarga duch keladi, shuning uchun bu masalada ba'zi tavsiyalar ortiqcha bo'lmaydi.
Homiladorlikning so'nggi oyi boshlanishi bilan mehnat jarayoni istalgan vaqtda boshlanishi mumkin. Ayni paytda bola allaqachon to'laqonli hisoblanadi va uning kichkina tanasi tashqi dunyo bilan uchrashishga juda tayyor.
Homiladorlikning to'qqizinchi oyida ayolning farovonligi
Homiladorlikning 36-haftasidan boshlab homilador ayol yangi hissiyotlarni boshdan kechirishi mumkin. Oshqozon yonishi, gaz hosil bo'lishining kuchayishi, ich qotishi, qusish, bosh aylanishi va bosh og'rig'i mumkin.
Shuningdek, uxlash paytida mushaklarning turli xil kramplari, burun shilliq qavatining shishishi yoki burundan qon ketishi mumkin. Bundan tashqari, 9 oylik homilador ayol umurtqa pog'onasida og'riq, tos suyagi og'rig'i, siydik chiqarishga juda tez-tez intilish his qiladi.
Ushbu davrda bachadon spazmlari kuchayadi va harakatlanayotganda va uxlash paytida qiyinchiliklar paydo bo'ladi. 9 oylik xarakterli alomatlarni qin chiqindilarining ko'payishi va ularda qon chiziqlari borligi deb ham atash mumkin.
Homiladorlikning ushbu bosqichida, kelajakdagi ona, ayniqsa, yaqinda tug'ilish haqida o'ylashda juda hayajonli bo'lishi mumkin. Ko'p ayollar qo'rquv va chalg'itadigan narsalar haqida xabar berishadi. Bu holatga bola faoliyatining o'zgarishi yordam beradi, chunki u endi bo'sh joyga ega emas va u turtmaydi, balki burama harakatlar qiladi.
Homiladorlikning to'qqizinchi oyida uxlash
Aksariyat homilador ayollar doimo uyqusirashadi. Bu organizmning undagi o'zgarishlarga normal reaktsiyasi. Ushbu davrda kelajakdagi ona juda katta hissiy stressni boshdan kechirmoqda. Shuning uchun charchoq etarlicha tez boshlanadi va ayol doimo dam olish uchun yotishni xohlaydi.
Siz xohlagancha uxlashingiz kerak. Eng yaxshi echim uxlash foydasiga kechki ko'ngilocharlarning har xil turlaridan voz kechish va uning oldiga qisqa yurish oldidan uxlab qolish osonroq bo'ladi.
Kamida 8 soat uxlash tavsiya etiladi. Yotish uchun eng yaxshi vaqt kechki soat 10 atrofida, chunki u vaqtdan to tungi soat 1gacha uxlash eng foydali hisoblanadi. Uyqu maydoni juda yumshoq bo'lmasligi kerak, lekin juda qattiq bo'lmasligi kerak. Eng yaxshi uxlash holati o'ng tomonda, o'ta og'ir holatlarda, orqada, ammo oshqozonda emas.
Ko'p vaqtini uyda o'tkazadigan homilador ayol kun davomida bir-ikki soat uxlashga qodir. Ochiq havoda ko'proq vaqt sarflash orqali kunduzgi uyqudan qochish mumkin. Dudlangan va qattiq chekilgan xonalardan, shuningdek, odamlar ko'p bo'lgan joylardan saqlanish kerak.
