Homiladorlikning normal davom etishi va tug'ilishning muvaffaqiyatli natijasi uchun ayol ichki xotirjam bo'lishi kerak. U ijobiy hissiy munosabatni uyg'otishga va tashvish hissiyotlariga berilmaslikka harakat qilishi kerak. Onaning ruhiy muvozanati bolaning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandingiz bilan aloqa qilishni kontseptsiyadan boshlab boshlaganingizni unutmang. O'zingizga homilador ekanligingizni va bu alohida shart ekanligini tan oling. Bunga og'ir yuk kabi munosabatda bo'lmang. Bu dunyoga yangi hayot olib kelish uchun sizga berilgan sehrli vaqt ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Hamma joyda shoshilishni to'xtating, o'zingizning ishingiz natijalari va martaba o'sishi haqida qayg'urmang. O'zingizga nafaqat dam olish kunlari, balki hafta davomida ham dam olishga vaqt ajrating. Bu vaqt nafaqat shaxsan siz uchun, balki kelajakdagi bola bilan aloqa qilish uchun hamdir. O'zingizni biroz xursand qiling, film tomosha qiling yoki sevimli kafeingizga boring.
2-qadam
Agar siz ancha himoyalangan odam bo'lsangiz, o'zingizni ushbu doiraga jalb qilishni to'xtating. Bu hayotdagi hamma narsa sizning to'liq nazoratingizga bo'ysunmaydi. Siz tasavvur qila olmaydigan daqiqalar mavjud. Masalan, butun homiladorlik asoratsiz davom etishiga kafolat berolmaysiz. Siz faqat ularning profilaktikasi ustida ishlashingiz mumkin, masalan - to'g'ri ovqatlanish, ko'p vaqtni ochiq havoda o'tkazish va vitaminlarni iste'mol qilish. Qolganlarning hammasi odatdagidek davom etadi, hali mavjud bo'lmagan muammolar haqida qayg'urmang.
3-qadam
Yaqinlaringiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq muloqot qiling. Homiladorlik - bu hayotning juda hissiy davri va atrofingizda sizga yaxshi munosabatda bo'lgan odamlar qancha ko'p bo'lsa, sizning kayfiyatingiz yaxshi bo'ladi. O'zingizga g'amxo'rlik qilishga qodir bo'lsangiz ham, yordamdan bosh tortmang. Agar yaqinlaringiz sizdan xavotirda bo'lsa, har doim baxtli bo'ling.
4-qadam
Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uni eringizdan yoki juftingizdan yashirmang. O'z tajribalaringiz bilan o'rtoqlashing, birgalikda chiqish yo'lini topish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, tajriba almashish sizni yanada yaqinlashtirishga yordam beradi. Agar siz qattiq tashvishlanayotgan bo'lsangiz, iltimos, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan baham ko'ring. U siz uchun tinchlantiruvchi vositalarni tanlaydi yoki psixolog maslahatini tayinlaydi. Tug'ilish vaqtiga kelib, ayol xotirjam bo'lishi va homiladorlikning muvaffaqiyatli natijalariga ishonishi kerak.
