Ko'plab kelajakdagi onalar tug'ilmagan bolaning sog'lig'idan qo'rqishadi va ko'plab savollar berishadi, shu jumladan: homiladorlik paytida kaltsiyni qanday va nima uchun olish kerak? Kaltsiy erta tug'ilish va tushish, eklampsiya va yuqori qon bosimini kamaytiradi, tug'ruq paytida qon yo'qotilishini kamaytiradi, homilador ayolga tishlarini saqlashga va buzoq mushaklaridagi kramplardan saqlanishga yordam beradi.
Kerakli
- - kaltsiy preparatlari (eng samarali uchinchi avlod qo'shimchalari: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag va Advance);
- - qaynatilgan tuxum qobig'i;
- - sut mahsulotlari (sut, yogurt, kefir, pishloq, tvorog, pishloq);
- - javdar noni;
- - yangi sabzavot va mevalar;
- - yong'oq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlikning birinchi va ikkinchi trimestrlarida kaltsiyni ichishni unutmang. Ammo kuniga 1500 milligrammdan oshmang.
2-qadam
Har kuni, homiladorlikning birinchi kunidan boshlab, ikki stakan kefir, yogurt yoki sut iching (odatdagidek toqat qilsangiz). Har kuni 100-150 gramm tvorog va bir necha bo'lak pishloq iste'mol qiling. Shunday qilib, siz o'zingizning tanangizda zarur bo'lgan "kaltsiy zaxirasini" yaratasiz, aniqrog'i, homiladorlikning so'nggi uch oyida chaqaloq tomonidan o'sib ulg'aygan davrda, albatta, talab qilinadigan, o'ttiz gramm. tez.
3-qadam
Ratsioningizga javdari non, pishloqli pishloq, sut mahsulotlari, yangi sabzavot va mevalar (ayniqsa, lavlagi va loviya), yong'oqlarni qo'shing.
4-qadam
An'anaviy tibbiyotni chegirmang. Qaynatilgan tuxum qobig'ini oling. Undan ichki plyonkani olib tashlang. Qovurilgan idishda qizdiring. Eritmada maydalang yoki qahva maydalagich bilan maydalang. Ushbu kukunni birinchi va ikkinchi kurslarga qo'shing yoki dori sifatida qabul qiling, toza suv ichayotganda. Dozaj: kuniga 2-3 marta 0,3-0,5 gramm (taxminan choy qoshig'ida olinishi mumkin). Bunday "dori" da kaltsiyning ulushi taxminan 35-38% ni tashkil qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, u tuxum qobig'idan juda yaxshi so'riladi.
