Afsuski, homiladorlik paytida, shifokor o'zini harakatlarda cheklashni so'raganida, boshqacha qilib aytganda yotoqda dam olishni buyuradigan holatlar mavjud. Hamma kelajakdagi onalar bunday majburiy harakatsizlikni oson deb hisoblamaydilar.
Vaqt cheksiz sekin o'tayotganga o'xshaydi. Erim faqat ikki soat oldin ishiga ketgan bo'lsa-da, asrlar davomida uydan uzoq bo'lgan. Hissiyotlar tanishmi? Vahima qo'ymang! Ushbu muammoni boshqa tomondan ko'rib chiqishga harakat qiling. Darhaqiqat, atrofida juda ko'p qiziqarli tadbirlar mavjud, ular uchun ilgari vaqtingiz bo'lmagan bo'lishi mumkin.
1. Esingizda bo'lsin, qachon siz yaxshi kitobni qachon olgansiz? Yaltiroq jurnal yoki tabloid matbuot emas, balki kitob. Endi o'qish vaqti keldi. Zamonaviy bozor ko'plab qiziqarli nashrlarni taklif etadi. Siz xohlagan narsani o'qishingiz mumkin: klassikadan bolalar adabiyotiga va kelajakdagi bolalarni tarbiyalash haqidagi kitoblarga. Yagona tavsiya shundaki, o'zingizni tushkunlikka tushib qolmaslik uchun qonli detektivlar va o'ta yurakni ezadigan romanlarga murojaat qilishingiz shart emas.
2. To'shakda yotib, siz chet tilini o'rganishni boshlashingiz mumkin. Kim biladi, ehtimol homiladorlikning oxiriga kelib, siz uni mukammal o'zlashtirasizmi? Yoki albatta til emas, balki sizni qiziqtiradigan boshqa narsa: trikotaj, makrame, origami va boshqalar.
3. Hech kim sizga Internetni zabt etish, do'stlaringiz bilan muloqot qilish va yangi tanishlar topishingizni taqiqlamaydi, masalan, bo'lajak onalar uchun turli forumlarda. Biroq, bu suiiste'mol qilinmasligi kerak.
4. Nihoyat, sizda kamdan-kam uchraydigan aloqalardan xafa bo'lgan barcha qarindoshlaringiz va do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishga vaqtingiz bor. Ular bilan uzoqroq suhbatlashing, barcha g'iybat va yangiliklarni muhokama qiling. Agar xohish bo'lsa, uzoq vaqt ko'rmagan eski do'stingizni mehmonga taklif qiling, shunchaki sizga tinchlik kerakligini ogohlantiring.
Diqqat! Yotoqda dam olish paytida siz quyidagilarni qila olmaysiz:
- Ko'p ovqatlaning. Umuman olganda, homilador ayollar uchun ozg'in go'sht va sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshiroq, va hatto undan ham cheklangan harakat paytida.
- Kechqurun tezroq kelishi va erim kelishi uchun uxlash juda ko'p. Kechasi uyqusizlik oqibati bo'lishi mumkin.
- Televizorni ko'p tomosha qilish, ayniqsa qotillik, jinoyatlar va kasal bolalar haqidagi ko'rsatuvlar. Sizga umuman xafa bo'lish va qo'rqish kerak emas.
Umidsizlikka tushmang, tez orada odatiy turmush tarzingizga qaytasiz va ko'pincha soatlab yotoqda yotishingiz mumkin bo'lgan kunlarni sog'inasiz.
