Nafaqat homiladorlik, balki tug'ruqdan keyingi ma'lum bir davr ham ayolga bir qator taqiqlarni keltirib chiqaradi. Ulardan ba'zilari kategorikdir, masalan, spirtli ichimliklar yoki chekishni taqiqlash, boshqalari nisbiy. Masalan, cho'milish va emizish mosligini aniqlash qiyin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dunyodagi eng sog'lom odamlardan biri hisoblangan rus qizlari homiladorlik paytida ham, tug'ruqdan keyin ham bug 'xonasiga tashrif buyurishdan qo'rqmaganlar. Ko'pincha bolalar hammomda tug'ilishadi, chunki steril muhit va suvga kirish imkoniyati mavjud edi.
2-qadam
Zamonaviy shifokorlar bu fikrga qo'shilmadilar. Ba'zilarning aytishicha, laktatsiya davrida sauna mastit rivojlanishiga turtki berishi va sut miqdoriga ta'sir qilishi mumkin. Boshqalar - bug 'xonasiga tashrif buyurish vaqtini qisqartirishingiz va 60-70oS dan oshmaydigan iliq bugni afzal ko'rishingiz kerak.
3-qadam
Aytishimiz mumkinki, emizikli ona uchun hammomga borishga qat'iy taqiq yo'q. E'tibor berishga arziydigan faqat ayrim nuanslar mavjud.
4-qadam
Avvalo, siz bilishingiz kerakki, siz tug'ruqdan keyingi chiqishni to'xtatmaguningizcha - lochiya, bug 'xonasiga boradigan yo'lingiz yopiq. Bu nafaqat laktatsiya davriga, balki muntazam hayz ko'rishga ham tegishli.
5-qadam
Emizikli ona sut miqdorini saqlab qolish uchun juda ko'p suyuqlik talab qiladiganligi sababli, laktatsiya davrida sauna istalmagan bo'lishi mumkin. Namlikni yo'qotishini kuzatish va nazorat qilish kerak. Hammomga borayotganda bir shisha ichimlik suvini olib ketishingiz kerak. Har bir tashrifdan keyin tanadagi suv ta'minotini to'ldirishingiz kerak.
6-qadam
Sutning isrof bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, hammom protseduralarini qisqa seanslar bilan boshlash kerak. Birinchidan, saunada har 7-10 kunda bir martadan ko'proq tashrif buyuring. Ikkinchidan, o'zingizning holatingizni kuzatib boring. Agar bosh aylanishi yoki yurak urishi paydo bo'lsa, darhol mashg'ulotni to'xtatib, o'zingizni normal his qilguncha protsedurani qoldiring. Uchinchidan, siz bug 'xonasida 5 daqiqadan ko'proq turolmaysiz va bir vaqtning o'zida uch martadan ko'proq harakat qilishingiz mumkin.
7-qadam
Shuni ham anglash kerakki, cho'milish va emizish faqat kasalliklar bo'lmasa mos keladi. Bug 'xonasiga gipertoniya bilan og'rigan ayollar uchun, shuningdek, yaqinda sezaryen bilan shug'ullanganlar uchun kirish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, vannaga tashrif buyurishni taqiqlash zaharlanish, genital organlarning surunkali yuqumli kasalliklari va tana haroratining ko'tarilishi bo'lishi mumkin.
8-qadam
Bundan tashqari, ortiqcha mashqlar laktatsiya davrining buzilishiga olib kelishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun siz qattiq mashg'ulotlardan so'ng saunaga bormasligingiz kerak, chunki ular davomida tanasi allaqachon ko'p namlikni yo'qotadi.
9-qadam
O'zingizni yaxshi his qilish uchun, mo'l-ko'l ovqatdan keyin yoki och qoringa bug 'xonasiga kirmang. Birinchisi ovqat hazm qilish va qon tomir tizimiga yukni ko'paytiradi, ikkinchisi sutni yo'qotishiga olib keladigan tanadagi stressni keltirib chiqaradi.
