Postpartum depressiya - bu bola tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda o'zini namoyon qiladigan ruhiy kasallik. Onaning bu holati chaqaloqning holati va sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Tug'ilgandan keyingi depressiyaning sabablari gormonal o'zgarishlar, oilani qo'llab-quvvatlamaslik, og'ir homiladorlik va tug'ish va yoqimsiz hayotiy hodisalar.
Tug'ilgandan keyingi depressiya oilaviy munosabatlarga o'ta zararli bo'lishi mumkin va agar siz muammoni e'tiborsiz qoldirsangiz jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz ushbu holatni olib tashlash uchun choralar ko'rmasangiz, u jiddiy kechiktirilishi va ko'p oylarga, ba'zi hollarda hatto yillarga cho'zilishi mumkin.
Kasallikning belgilari
Tug'ruqdan keyingi depressiya belgilariga quyidagilar kiradi: tashvish; tez-tez bosh og'rig'i; yurak urishi; hech qanday sababsiz vahima va qayg'u paydo bo'lishi; obsesyonlar; ko'z yoshlari va uyqusizlik; doimiy charchoq, yolg'izlik va pushaymonlik hissi (ayol o'zini yomon ona deb biladi); hech narsa qilishni istamaslik va kayfiyat etishmasligi.
Tug'ruqdan keyingi depressiyadan qanday qutulish mumkin
Agar 2 haftadan so'ng tushkunlik ketmasa, vaziyat yomonlashadi, bolaga g'amxo'rlik qilish imkonsiz bo'lib qoladi, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Depressiyani iloji boricha tezroq davolash kerak, chunki agar u boshlangan bo'lsa, bu yanada dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shifokor bunday kasallikni davolashda yordam beradigan dori-darmonlarni buyuradi (antipsikotik, antidepressant, sedativ).
Siz iloji boricha dam olishingiz, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishingiz, sevimli musiqangizni tinglashingiz, yoqimli narsalarga qarashingiz va oilangiz va do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak. Agar sog'liq imkon bersa, siz sport bilan shug'ullanishingiz yoki oddiy jismoniy mashqlarni bajarishingiz, bolangiz bilan havoda yurishingiz mumkin. Siz eringiz bilan tez-tez yolg'iz qolishingiz, u bilan birga kafelarga, bog'larga, filmlarga tashrif buyurishingiz kerak va siz bolani buvilarga qoldirishingiz mumkin.
Postpartum depressiyaga qarshi kurashda ovqatlanish ham muhim rol o'ynaydi. Bunday holda, engil, kam kaloriyali taomlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Spirtli ichimliklar yo'q - bu vaziyatni yanada kuchaytiradi! Achchiq, sho'r, dudlangan va qovurilgan ovqatlar dietaga kiritilmasligi kerak.
O'zingizga ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Farzandingiz kechqurun uxlab qolganda, siz efir moylari yoki tinchlantiruvchi o'tlar bilan hammom qilishingiz mumkin, so'ngra yashil choy ichishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, go'zallik saloniga tashrif buyurishingiz mumkin, bu erda yosh onaga malika kabi his qilish yordam beradi. Massaj seansi sizga dam olishga, dam olishga va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Bir so'z bilan aytganda, siz odatda zavq beradigan, ko'ngilni ko'taradigan ishni qilishingiz kerak.
Shunga qaramay, tug'ruqdan keyingi depressiyaga qarshi kurashning asosiy va eng samarali vositasi yaqinlari va yaqinlarining qo'llab-quvvatlashi va yordami ekanligini unutmaslik kerak.
