Shifokorlar bejiz tayyorlamaydilar - "yaqinlaringizni tez-tez o'pish". Axir siz o'pishdan juda ko'p foyda olasiz.
O'pishdan juda ko'p foyda bor - psixologik silkinish, munosabatlar yaxshilanadi va yana o'nta afzallik!
1. O'pish - bu yuzning barcha mushaklari uchun ajoyib mashqdir. Shuning uchun kuniga 5 daqiqa o'pish ajinlar uchun ajoyib vositadir.
2. O'pish miyani kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi. O'pish yurak urish tezligini daqiqada 150 martagacha oshiradi va shu sababli yurak deyarli bir litr qonni ko'proq pompalaydi va miya ko'proq kislorod oladi.
3. O'pish immunitetni yaxshilaydi. O'pish paytida bakteriyalar almashinadi. Inson immuniteti "begonalar" bilan kurashishni boshlaydi
bakteriyalar, shuning uchun "emlash" ga o'xshash narsa olinadi va odam tashqi muhit kasalliklariga kam ta'sir qiladi.
4. O'pish tish sog'lig'ini yaxshilaydi. O'pish fosfor, kaltsiy va antibakterial moddalarni o'z ichiga olgan tuprik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu shuni anglatadiki, karies rivojlanish ehtimoli kamayadi. Shuningdek, o'pish - bu "tish go'shti massaji", ya'ni bu periodontal kasallik bilan kurashishda yordam beradi.
5. Kiss - bu hiqichoq bilan kurashish usuli. O'pish diafragma mushaklarini bo'shashtirgani va sizni chalg'itganingiz sababli, e'tiboringizni boshqa narsaga o'tkazing - hiqichoq o'tadi.
6. Tez-tez o'pish - sog'lom yurak. O'pish qon bosimini normallashtiradi, hatto qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi!
7. O'pish - allergiya bilan kasallanganlarni qutqarish. Uzoq muddatli o'pish qondagi gistamin darajasini pasaytiradi. Aynan gistamin allergik reaktsiyaning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
8. O'pish bilan ozish. 2 daqiqalik o'pish paytida u 2 dan 6 kaloriya yoqadi, chunki tanadagi metabolizm ikki marta tezlashadi. Ko'proq o'pish va vazn yo'qotish.
9. O'pish o'zaro munosabatlarni yaxshilaydi. O'pish paytida "biriktiruvchi gormon" - oksitotsin hosil bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz qanchalik ko'p o'psangiz, bir-biringizga qanchalik yaqin bo'lasiz va munosabatlarda ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz.
10. Va albatta - o'pishlar ko'nglini ko'taradi. O'pish paytida siz tez-tez va chuqurroq nafas olasiz, demak siz ko'proq kislorod olasiz. Organizm qancha kislorod olsa, kayfiyatni ko'taradigan gormonlar shuncha ko'p ishlab chiqariladi.
