Sevimli odam, aziz do'st, yaqin qarindosh - kim sizga xiyonat qilsa - bu juda azob beradi. Tushunish va kechirish uchun vaqt kerak. Ammo bir marta xiyonat bilan yuzma-yuz bo'lgan odam kelajakda juda xursand bo'lib qoladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hissiyotlaringizni tiymang. Sizga xiyonat qilgan kishi sizga qancha azob berganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishi kerak. Agar u o'zining qilmishidan pushaymon bo'lsa, kerak bo'lganda sizni tinglashga tayyor bo'ladi. Esingizda bo'lsin, keyinchalik bu qiyin mavzuga qaytishdan ko'ra, eng samimiy so'zlarni ifoda etish yaxshiroqdir.
2-qadam
Tushunishga harakat qiling. Ba'zi odamlar nima bo'lganini umuman muhokama qilmaslikni afzal ko'rishadi va shunchaki odamni ruhan kechirishadi. Ammo agar siz vaziyatni darhol tahlil qilmasangiz, unda siz beixtiyor buni eslaysiz va vaqti-vaqti bilan shubhalanasiz. Shuning uchun, nima uchun bunday bo'lganligi, sabablari va sharoitlari qanday bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Axir, ehtiyotkorlik bilan xiyonat qilish va bir qator o'z-o'zidan paydo bo'ladigan holatlar natijasida paydo bo'lgan bema'ni harakatlar o'rtasida tub farq bor. O'zingizni samimiy tekshirish, sodir bo'lgan voqealar uchun qisman javobgar ekanligingizni ko'rsatishi mumkin, ammo bu xiyonat qiluvchining xatti-harakatini hech qanday yumshatmaydi.
3-qadam
Nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qiling. Agar siz odamni kechira olaman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin bu vaqt talab qilsa, unda sodir bo'lgan voqealarni engib o'tishga yordam beradigan omillarni aniq belgilab oling va buni aybdor tomonga ayting - shu yo'l bilan siz bir xil yo'nalishda harakat qilasiz. Va agar siz kechirishga tayyor bo'lmasangiz yoki og'riq shu qadar kuchli bo'lsa, endi siz bunday qarorlarni qabul qilishga qodir bo'lmasangiz, unda his-tuyg'ularingizni yashirmang va ular haqida aytib bering.
4-qadam
Vaziyatdan tanaffus qiling. Ushbu qiyin savolning echimi shu qadar tushkun va dahshatli bo'lishi mumkinki, siz hayotiy kuchingizni yo'qotasiz. Bunga yo'l qo'ymang - davom eting, nima bo'lganiga e'tibor bermang va vaqt o'tishi bilan tuyg'ular biroz pasayadi.
5-qadam
Yakkalanib qolmang. Biror kishining xiyonati avtomatik ravishda boshqalarga bo'lgan ishonch darajasini pasaytirishi mumkin bo'lsa-da, siz bunday hissiyotlarga berilmasligingiz kerak. Esingizda bo'lsin, ba'zida do'stona maslahatisiz qilolmaysiz, demak, endi siz ilgari bo'lmagan yordam va qo'llab-quvvatlashga muhtojsiz. Siz uchun chinakamiga g'amxo'rlik va g'amxo'rlik ko'rsatmoqchi bo'lganlarni siqib chiqarmang.
6-qadam
Orqaga qaramang. O'zaro munosabatlarni tiklash va saqlashni rejalashtirgan holda, o'tmishni eslamang, balki tuzatib bo'lmaydigan va qaytarib bo'lmaydigan holatlarni hisobga olgan holda yangi kelajakni barpo eting - ular faqat kechirilishi mumkin.
