Bolalar menyusidan to'g'ri chiqib ketish tanadagi barcha kerakli moddalarni iste'mol qilishni ta'minlaydi. Bolaning yoshi, bo'yi, vazni va afzalliklarini inobatga oling. Agar kerak bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolaning menyusini yaratish uchun unga qanday mahsulotlar kiritilishini aniqlang. Shuni yodda tutingki, barcha zarur moddalar bolaning tanasiga oziq-ovqat bilan kirishi kerak: minerallar, vitaminlar, iz elementlari, uglevodlar, oqsillar, yog'lar, aminokislotalar va boshqalar. Shuning uchun ovqatlanish imkon qadar har xil bo'lishi kerak. Quyidagi mahsulotlar talab qilinadi: baliq, go'sht, don mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar, mevalar, sut va fermentlar qilingan sut mahsulotlari, baklagiller, o'simlik moylari va tuxum. Yormalar har kuni sabzavot, meva va sut mahsulotlari kabi menyuda bo'lishi kerak. Go'sht va baliqni haftasiga 4-6 marta berish, tuxumni esa har kuni menyuga kiritish kerak.
2-qadam
Eng yaxshi pishirish usullarini tanlang. Agar bola kichkina bo'lsa, unda pishirish, qaynatish va bug'lash mos keladi. Kattaroq bolalar uchun ovqatni pechda pishirish mumkin. Va qovurishdan umuman voz kechish kerak.
3-qadam
Bolaning yoshini hisobga olganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu mezon muhimdir. Birinchidan, kattaroq bolalar iste'mol qilishi mumkin bo'lgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini chaqaloqlarga berish mumkin emas. Ikkinchidan, yosh xususiyatlari bizning bir taomning hajmini aniqlashga imkon beradi. Uchinchidan, turli yoshdagi bolalarning ehtiyojlari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.
4-qadam
Bolaning bo'yi va vazni bolalar menyusining tarkibiga ham ta'sir qilishi kerak. Agar bolaning vazni kichik va bo'yi kichkina bo'lsa, unda unga uzun bo'yli va katta go'dakka qaraganda ozroq ovqat kerak bo'ladi. Ammo narsalar boshqacha, shuning uchun farzandingizning ehtiyojlarini inobatga olishni unutmang. Agar unga taklif etilayotgan oziq-ovqat miqdori etarli emasdek tuyulsa, unda uning qismini ko'paytirishga harakat qiling. Ammo haddan oshmang, ortiqcha ovqatlanish zararli va xavfli!
5-qadam
Endi har bir kun uchun menyuni yozing. Nonushta uchun sut bilan donli don yoki musli kabi boshqa donli taomlarni taklif qilish yaxshidir. Voyaga etgan bola pishloq va yog 'sendvichini eyishi mumkin. Tushlik uchun sabzavotli sho'rva bering. Ikkinchisiga chadni garnitür bilan go'shtli taomni taklif eting. Bu kartoshka pyuresi bilan bug'langan kotlet bo'lishi mumkin. Bola uni kompot yoki sharbat bilan yuvishi mumkin. Ertasi kuni go'shtni baliq bilan almashtiring. Peshindan keyin snack ham muhim, garchi u aperatif bo'lsa. Ideal variant - bu mevalar va sut mahsulotlari. Shunday qilib, bir oz rezavor meva va bir stakan tabiiy yogurtni taklif eting. Ajoyib kechki ovqat sabzavotli salatdir. Uyqudan bir-ikki soat oldin siz bolangizga bir stakan sut berishingiz mumkin.
6-qadam
Agar siz bolalar menyusini o'zingiz tuzolmasangiz, maslahat uchun pediatr yoki bolalar ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Mutaxassis bolalarning barcha ozuqaviy xususiyatlarini biladi va kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin, shuningdek foydali maslahatlar beradi.
