Onalar va dadalar ko'pincha muammoga duch kelishadi: chaqaloq tvorog, sut va kefirni yoqtirmaydi. Nima qilish kerak va raxitning namoyon bo'lishidan qanday qochish kerak? Yechim bor!
Bolaning kunlik kaltsiyga bo'lgan ehtiyoji yoshga bog'liq:
1-6 oy 400 mg
1-5 yil 600 mg
6-10 yil 800-1200 mg
11-18 yosh 1200-1500 mg
Tug'ilgandan 1, 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ona suti kaltsiyning eng yaxshi manbai hisoblanadi. Biroq, ona kaltsiyning emishi uchun zarur bo'lgan D3 vitamini oqimini ta'minlay olmaydi va shuning uchun bu vitamin profilaktika maqsadida buyuriladi. Yoshi kattaroq bo'lgan bolalar kerakli miqdordagi kaltsiyni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak (quyida bu haqda batafsilroq) va quyoshga tez-tez tashrif buyurish kerak. Toza havoda sayr qilish metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, shuningdek, quyosh nuri ta'sirida D2 vitamini terida sintezlanadi (tabiiy ravishda).
Bolalar ko'pincha tvorog, kefir yoki sutni yoqtirmaydilar. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarida eng yuqori kaltsiy miqdori borligi odatda qabul qilinadi. Mening qizim ham bundan mustasno emas: agar men unga sut yoki kefir surtib qo'ysam, u darhol tupuradi va barmoqlarini tilini tozalaydi. Ham kulgili, ham qo'rqinchli. Men juda foydali ma'lumotlarni topgunimcha! Aksincha, men siz bilan baham ko'raman.
Sut mahsulotlari haqidagi afsonani yo'q qilish vaqti keldi.
Kaltsiy tarkibidagi rekord darajadagi mahsulotlar:
Ko'knor - 100 g mahsulotga 1450 g
Parmesan pishloqi - 100 gramm mahsulot uchun 1300 gr
Qattiq pishloqlar - 100 g mahsulot uchun 1000 g
Susan - 100 g mahsulotga 780 g
Kaltsiy bola tanasi uchun (kattalar uchun ham) juda muhimdir.
Kaltsiy etishmovchiligi raxit kabi kasallikning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bu suyak shakllanishining buzilishi va suyak minerallashuvining etishmasligi bilan yuzaga keladi.
Raxitning namoyon bo'lishiga quyidagilar kiradi:
Tishlarni sekinlashishi va fontanelning uzoqroq yopilishi
Bosh suyagining tekis suyaklari yumshaydi, boshning orqa qismi tekislanadi; parietal va frontal tubercles mintaqasida qatlamlar hosil bo'ladi ("kvadrat bosh", "Sokratning peshonasi").
Yuz bosh suyagi deformatsiyalangan (egar burun, baland gotik tanglay).
Pastki oyoq-qo'llar bukilgan, tos suyagi deformatsiyalanishi mumkin ("yassi chanoq").
Ko'krak shakli o'zgaradi ("tovuq ko'kragi").
Uyquning buzilishi, terlash, asabiylashish kuzatiladi.
Tanadagi kaltsiy etishmovchiligi bilan chaqaloqning o'sishi sekinlashadi. Bola tez-tez kasal bo'lib qolishi mumkin, chunki kaltsiy tanadagi immunitet tizimini rivojlantirish uchun zarurdir. Kaltsiy etishmovchiligi bilan bola mushaklarning umumiy zaifligini sezishi mumkin, chunki aynan u mushaklarning qisqarishi jarayonida muhim rol o'ynaydi. Kaltsiy qon ivish tizimidagi omil ekanligini bilasizmi? O'ylaymanki, intensiv ravishda o'sib boruvchi bola organizmi uchun kaltsiyning ahamiyati haqida hech kim ishonch hosil qilishi shart emas.
D vitaminiga qayting. D vitaminining tabiiy manbalariga petrushka va qichitqi o't, tuxum sarig'i va baliq yog'i, ikra, pishloq, sut mahsulotlari va sariyog 'kiradi. Shu bilan birga, ushbu mahsulotlarda ham D vitamini miqdori oz va quyoshsiz mavsumda bolaga ushbu vitaminni profilaktika maqsadida berish tavsiya etiladi (shifokor bilan maslahatlashing; pediatr Vigantolni har doim buyuradi (yog'li eritma) D3 ni hazm qilish osonroq)
Yozda va issiq mamlakatlarda ta'til paytida ko'p miqdorda kaltsiy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga alohida e'tibor berilishi kerak. Haqiqat shundaki, bola quyoshda, uning tanasida, quyosh nurlari ta'sirida D vitaminining tobora intensiv shakllanishi tabiiy ravishda (qorayish paytida) sodir bo'ladi.
Agar bola issiq quyosh ostida bo'lsa yoki sochilgan quyosh nuri tushsa, onam yoki dad bolaga tavsiya etilgan D3 tomchilarini berishgan va qonda kaltsiy etarli bo'lmasa (oziq-ovqat bilan oqim bo'lmagan), kaltsiy "yuvila" boshlaydi suyaklardan va boshqa organlar va to'qimalarga (arteriyalar, yurak, jigar, buyraklar, o'pka va boshqalar) o'tkaziladi - bu suyaklanish jarayonidan boshqa narsa emas.
Bugun biz tanlagan mavzu juda muhim, ammo poliklinikalardagi barcha pediatrlar ham yosh ota-onalarga bularning barchasi haqida aytib berish uchun vaqt topolmaydilar. Farzandingizning ovqatlanishiga diqqatli bo'ling, belgilangan vitamin miqdoridan oshmang. Bolangiz bilan ko'p yuring. Va hamma narsa yaxshi bo'ladi!
