Har bir ota-ona farzandining sog'lig'i haqida qayg'uradi. Oilada yangi odam paydo bo'lganda, onam va otam unga qattiq uyqu, qiziqarli o'yin-kulgi va, albatta, yuqori sifatli va mazali taomlar berishni xohlashadi. Sog'lom bolalar ovqatida qanday elementlar va vitaminlar bo'lishi kerak?
Do'konga kirib, ota-onalar yorqin yozuvlari bo'lgan turli xil idishlar va qutilardan ko'pincha yo'qoladi. Eng yaxshi variantni qanday tanlash mumkin?
Aralashmaning tarkibiga qo'yiladigan talablar
- Yuqori sifatli va muvozanatli sut tarkibida kaltsiy bo'lishi kerak. Ushbu element suyaklarning to'g'ri shakllanishiga yordam beradi, qon ivishini yaxshilaydi va mushaklarning qisqarishini kuchaytiradi. Ammo shuni yodda tutingki, kaltsiy inson tanasi tomonidan faqat D vitamini bilan birgalikda so'riladi, shuning uchun bu element ham aralashga kiritilishi kerak.
- Temir chaqaloqlar uchun juda muhimdir. Kichkintoyning ovqatlanishida uning yo'qligi anemiya rivojlanish xavfini oshiradi.
- Bolaning tanasi tomonidan retinani to'liq himoya qilish uchun o'simlik antioksidant lutein talab qilinadi. Shuningdek, ko'rishni to'g'ri va uyg'un rivojlanishi uchun bolaga A vitamini kerak.
- Sink mushaklar-skelet tizimining shakllanishiga yordam beradi va immunitetni yaxshilaydi.
- S vitamini sut tarkibida bo'lishi kerak, bu element temir va kaltsiyning yaxshi singishiga yordam beradi. Bundan tashqari, u kayfiyatni yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Ammo bolalar ovqatida palma yog'i bo'lmasligi kerak, chunki bu mahsulot yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kasalligini keltirib chiqaradi. Faqat sifatli mahsulotlarni sotib oling, chunki farzandingiz eng yaxshisiga loyiqdir.
