Ko'proq emizikli onalar sut kamayib borayotganidan shikoyat qilmoqdalar. Ular laktatsiyani rag'batlantirish uchun choy va boshqa vositalarni sotib olishadi, ammo agar onaning tanasi etarli miqdordagi oqsilli ovqatni olmasa, unda u rag'batlantiradigan narsaga ega bo'lmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Menyuingizni ko'rib chiqing. Onamning plastinkasida kuniga 3 marta baliq, go'sht, eng yuqori navli pishirilgan kolbasa taomlari bo'lishi kerak.
2-qadam
Kuniga bir marta menyuda sizning xohishingizga ko'ra pishirilgan go'sht (butun bo'laklar, maydalanmagan) bo'lishi kerak. Hech bo'lmaganda kichik bir qismi.
3-qadam
Har ovqatdan so'ng, bir tilim non, sariyog 'va qattiq pishloq qo'shilgan sut bilan 2: 1 yarim shirin qora choy ichishni unutmang.
4-qadam
Choy va sendvich ichguningizcha nonushta, tushlik va kechki ovqatni tashlamang yoki ovqatdan keyin boshqa ishlarni qilmang. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, boshqa oila a'zolaringizdan sizga choy va sendvich tayyorlashini so'rang. Sandviçlarni kichik tuting. Eng asosiysi, ulardan foydalanishning muntazamligi.
