Sevgi - bu asrlar davomida kuylanib kelingan tuyg'u. Giyohvandlik muammosi bo'lishi mumkinmi? Javob ha. Agar sevib qolish tuyg'usi hayotning maqsadi va mazmuni bo'lsa, sevgi ob'ekti yagona diqqat markaziga aylanganda, o'z hayoti va farovonligiga tahdid tug'ilganda, muhabbatga qaramlikdan xalos bo'lish vaqti keldi.
Muammoni tan oling
Sevgi giyohvandligi har doim shunday noto'g'ri funktsiya munosabatlaridir, unda sheriklardan biri ikkinchisini poydevorga ko'taradi, xarakterdagi barcha kamchiliklarni kechiradi va ko'plab noto'g'ri xatti-harakatlarni oqlaydi. Ushbu stsenariy mumkin bo'lgan narsalardan biridir. Giyohvandlik munosabatlaridagi boshqa tomon beg'ubor bo'lishi mumkin, ammo bu er-xotinning disfunktsiyasiga hech qanday ta'sir qilmaydi. Shu sababli, siz o'zingizni his-tuyg'ularingizga e'tibor berishingiz kerak, bu munosabatlarda nimani qondirishingizni tushunishingiz kerak.
Agar bu shunchaki kimdir bilan bo'lish istagi, yolg'izlik qo'rquvi, kimdir sizga g'amxo'rlik qilishi yoki o'zingizning kimgadir g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lsa - siz, ehtimol, yuqori darajadagi muhabbatga qaram bo'lasiz. Giyohvandlik alomatlari tez-tez sevib qolish, tezda "jiddiy" munosabatlarga aylanish, sherikning salbiy xatti-harakatlarini e'tiborsiz qoldirish, uni o'z qulayligi uchun boshqarishga urinish, romantik munosabatlardan real bo'lmagan umidlar, faqat sevgi barcha ehtiyoj va istaklarni qondiradi degan fikr..
Yordam so'rang
Sevgi qaramligi giyohvandlikka o'xshaydi. Buni o'zi bilan engish juda qiyin. Ko'pincha buzuq xatti-harakatlarning ildizlari bolalikdan boshlanadi. Nosog'lom naqshlarning shakllanishiga ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Qaysi biri hozirgi vaziyatga olib kelganligini aniqlash - bu psixologning ishi. Mutaxassisdan yordam so'rang.
Pauza
Ehtimol, sizning munosabatlaringiz hali ham imkoniyatga ega, ammo siz ularni bir muncha vaqt o'tgach, oqilona baholash uchun ularni tark etgandan keyingina bilib olishingiz mumkin. Agar sherigingiz sizga chinakam hissiyotlar bilan bog'langan bo'lsa, u sizga chin dildan g'amxo'rlik qilsa, demak u sizni yaxshi his qilishdan manfaatdor va sizga davolanish uchun joy va vaqt ajratish uchun chetga chiqa oladi. Agar u pauzaga rozi bo'lmasa, sizni "bu oxir" deb qo'rqitadi, demak, aynan shu odam bilan xayrlashish baraka bo'ladi. U siz istagan odam emas. Sog'lom chegaralar ruhiy salomatlik va munosabatlardagi uyg'unlikning bir qismidir. Ularga rioya qilishni istamaydigan sherik, ularni tiklash uchun sizga vaqt berishga tayyor emas, toksikdir. Haqiqiy sevgi, odamlar bir-birlarining farovonligi haqida g'amxo'rlik qilishlarini anglatadi.
Xayollardan xalos bo'ling
Tushunishingizdan azob chekayotganingiz munosabatingiz bilan hech qanday aloqasi yo'qligini anglang. Aksariyat odamlar aslida nima bo'lganini emas, balki tushida bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni motam tutishadi. Aql yaralangan yurakni davolashga harakat qilar ekan, u ko'pincha og'riqli xotiralarni to'sadi, ularni o'rnini bosadi va siz yaxshi kunlarni orzu qilasiz, ularni idealizatsiya qilasiz, yomon kunlarini unutasiz. Eng yaxshi strategiya - sizni xafa qilgan, xafa qilgan va xafa qilgan narsalarni o'tirib yozish. Ushbu eslatmalarning mazmuni eslatmalaringizni o'qiyotganingizda g'azablanish, afsuslanish, aybdorlik yoki xafagarchilikni his qilish emas, balki nimadan qochishni va qayerga kelishni istayotganingizni eslashdir.
Kechirishni o'rganing
Agar siz nosog'lom munosabatlardan chiqib ketishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, unda sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lganingizni eslaganingizda tabiiy tuyg'ularingiz g'azab va g'azabdir. Ruhiyat uchun ular signalizatsiya vazifasini bajaradi, shuningdek, sizga zarar etkazgan odamlar bilan bo'shliqni yumshatadigan xavfsizlik yostig'i. Biroq, ajralganingizdan so'ng, xuddi shu his-tuyg'ularni boshdan kechirishni davom ettirish, o'tmishda qolib ketishingizni anglatadi, bu sizning hayotingizni boshqarishiga imkon beradi. Kechirim birinchi navbatda sizning hissiy erkinligingizga olib keladi.
Agar siz o'zingiz qilgan aniq xatolarga nazar tashlasangiz va vaziyatni boshqa odam nuqtai nazaridan ko'rib chiqishga harakat qilsangiz, kimnidir kechirish osonroq bo'ladi. Ko'p hollarda, agar sizning sherikingiz terri buzg'unchisi bo'lmagan bo'lsa, ular sizga zarar etkazish istagi bilan harakat qilmagan. Odatda, odamlar o'zlari uchun qandaydir foyda keltirishni nazarda tutgan holda, boshqacha yo'l tutishadi, boshqalarning manfaatlari esa ikkinchi o'ringa chiqadi yoki umuman hisobga olinmaydi. Bu munosabatlarning eng yaxshi strategiyasi emas, lekin bu juda keng tarqalgan. Boshqalarning motivlarini tushunish qobiliyati o'tmishga ongli ravishda qarashga, yoqimsiz xotiralarni kamroq shaxsiy va og'riqli qilishga yordam beradi.
O'zingizni sevishni o'rganing
Sog'lom sevgi munosabatlarini o'rnatish uchun, avvalo, o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak. Siz o'zingizga, g'amxo'rlikka, ishtirok etishga, iliqlikka nisbatan yaxshi munosabatlarga loyiq ekaningizga ishonishingiz kerak. Bu o'z shaxsiyati haqida ijobiy tasavvurga ega bo'lmasdan mumkin emas. Agar siz o'zingizga nisbatan salbiy munosabatlarga to'la bo'lsangiz, doimo o'zingizni tanqid qilsangiz, o'zingizni yaxshi munosabatlarga loyiq emas deb hisoblasangiz, siz ongsiz ravishda har safar sizga nisbatan bir xil munosabatni efirga uzatadigan sherikni tanlaysiz. Sizga o'zingizdan ko'ra yaxshiroq munosabatda bo'lishini kutishingiz mumkin emas.
Yarim yo'qligini tushunib oling
Har bir inson ajralmas o'zini o'zi ta'minlaydigan shaxsdir. Siz uchun mo'ljallangan "yarmlar" yo'q. Sayyoramizda milliardlab odamlar bor va ular bilan siz "muvaffaqiyatga" erishishingiz mumkin bo'lganlar, bir kishidan ko'proq. Agar munosabatlar tugagan bo'lsa, xafa bo'lsa yoki qo'llab-quvvatlamasa, davom etish uchun kuch toping. Agar siz inson bo'lib ulg'aygan bo'lsangiz, o'zingiz ustida ishlagan bo'lsangiz, o'tmishdagi xatolaringizni tushungan bo'lsangiz, bu sizga yangi bosqichga chiqadigan odamni topishda va uyg'un munosabatlarni o'rnatishda yordam beradi. Biror narsaga shoshilmang va o'zingizni faqat sevgida anglay olaman deb o'ylamang.
