Gaslighting - bu sheriklardan biri qadrsizlanganda, oilada psixologik zo'ravonlik usuli. Ushbu ta'sir manipulyatsiya ehtimoli, jabrlanuvchining o'zini o'zi qadrlashini kamaytirish uchun erishiladi.
Gaslighting - bu bir kishi boshqasini manipulyatsiya qilishda, ma'lumotni chalkashtirishga va buzib ko'rsatishga urinishda psixologik zo'ravonlikning bir shakli. Natijada, bunday ta'sirga berilib ketgan odamda uning adekvatligi, o'z xotiralarining ob'ektivligi hissi paydo bo'ladi. Bu ko'pincha erkaklar tomonidan nazoratni o'rnatish uchun ishlatiladi. Masalan, sheriklardan biri boshqasini aslida hech narsa yo'qligiga ishontirganda, xiyonat bo'lishi mumkin. Gazli yoritishni amalga oshiradigan munosabatlarda siz quyidagilarni eshitishingiz mumkin: "Bu hazil edi", "Dam oling". Sherik haddan tashqari ta'sir qilish yoki haddan tashqari ta'sir qilish uchun doimiy aybdorlik tuyg'usini rivojlantiradi.
Nega erkaklar yoqib yuborishadi?
Bunday zo'ravonlikning maqsadi - mavjud vaziyat haqidagi tasavvurni o'zgartirish, unga nima bo'layotganiga shubha qilishdir. Ushbu xatti-harakatning shakllari har xil. Masalan, faktlarni rad etish, hissiyotlarning qadrsizlanishi, sodir bo'layotgan voqealarni etarli darajada idrok etmaslik to'g'risida xabar. Bunday munosabat bilan shug'ullanish ancha qiyin, chunki jismoniy zo'ravonlik va to'g'ridan-to'g'ri tahdidlardan farqli o'laroq, buni isbotlash qiyin.
Vaqt o'tishi bilan jabrlanuvchi suiiste'molchiga moslashib boradi, hatto yordam kerakligini anglamasligi ham mumkin. U o'zini, o'z qulayligi haqida unutib, boshqa tomonni rozi qilishga urinadi. Muhim nuqta - agar kishi haqiqatan ham vaziyatni boshqacha ko'rsa, o'z versiyasida ishontira boshlaydi - bu dialog. Gaslighting reaktsiyani ataylab aldash yoki buzish haqida gap ketganda boshlanadi. Bunday harakatlar bilan hissiyotlar qadrsizlanadi.
Ilgari bunday psixologik zo'ravonlik maxsus xizmatlarda odamning ruhini tushirish, unga psixologik bosim o'tkazish uchun ishlatilgan. Ba'zan ular uyda mebel qismlarini almashtirishadi, begonalarni yuborishadi. Bularning barchasi boshqa tomonda ishonchsizlik va ishonchsizlik hissi paydo bo'lishiga yordam beradi. Ba'zida bu o'z joniga qasd qilishning sababiga aylanadi.
Bunday munosabatlardagi jabrlanuvchi har doim bir necha asosiy bosqichlardan o'tadi:
- Salbiy. Odam hech qanday jiddiy narsa bo'lmaganday taassurot qoldiradi, odatdagi tushunmovchilik paydo bo'ldi.
- Shubha. Inson o'ziga, uning idrok etarliligiga shubha qila boshlaydi, o'z nuqtai nazarini isbotlashga harakat qiladi.
- Farzandlikka olish. Uzoq muddatli ta'sirdan so'ng, jabrlanuvchi vaziyatni qo'zg'atgan odamga ishonishni boshlaydi, hozirgi vaziyatni to'g'ri baholashni to'xtatadi.
Oxirgi bosqichda depressiya, tashvishlanish buzilishi va o'z qadr-qimmatining pasayishi mumkin.
Asosiy texnikalar
Gaslighters yolg'onni o'lik havo bilan aytadi. Ular buni presedent yaratish uchun maxsus qilishadi. Bu holda asosiy maqsad shubha tug'dirishdir. Ular inkor etilmaydigan dalillar mavjud bo'lishiga qaramay, har qanday fakt haqida gaplashganlarini rad etadilar, shuning uchun jabrlanuvchi sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatiga shubha qilmoqda. Odam suhbatni xayoliy tasavvur deb o'ylashni boshlaydi.
Gaslighters:
- Ular og'riqli joylarga qo'l tekkizishni yaxshi ko'radilar, masalan, erkaklar ko'pincha bunday holatlarda ayolga farzand ko'rmaslik kerakligini aytishadi.
- Ko'pincha, manipulyatsiya uzoq vaqt davom etadi. Avval bitta yolg'on paydo bo'ladi, keyin boshqasi. Bularning barchasi istehzoli so'zlar bilan to'ldiriladi. Hujum asta-sekin kuchayib borar ekan, har kim tuzoqqa tushishi mumkin.
- So'zlar harakatlar bilan mos kelishni to'xtatadi. Agar ayol psixologik bosimni his qilsa, so'zlarni emas, balki harakatlarni kuzatish muhimdir.
Yana bir belgi - bu maqtovning to'satdan paydo bo'lishi. Birinchidan, erkak qadr-qimmatini kamsitadi, keyin maqtay boshlaydi. Ayol narsalarning yomon emasligini his qiladi. Aslida, bu davlatni beqarorlashtirishga qaratilgan maxsus yaratilgan vaziyat. Natijada, odam yana shubhali vaziyatdan voz kechadi.
Deyarli barcha holatlarda manipulyator odamni kuchsizlantirishga harakat qiladi. Vaziyat atrofdagi odamlarni sherikga qarshi o'girishga urinish bo'lganida og'irlashadi. Ushbu usullarning barchasi tufayli ta'sir ostida bo'lgan odam tashvish va tashvishlarni boshdan kechirishni boshlaydi. U yangi hujumlarni kutib yashay boshlaydi. Jabrlanuvchi uning qadr-qimmatiga shubha qilishi mumkin.
Bunday munosabatlardagi dinamikalar har doim bir xil - gazlashtiruvchi hujumlar va jabrlanuvchi himoya qiladi. Manipulyator kamdan-kam hollarda o'zining zaif tomonlari yoki kamchiliklari haqida gapiradi, hatto ozgina tanqid bilan ham e'tiborni o'ziga qaratadi, yangi ayblovlar doirasini, yolg'on da'volarni boshlaydi.
Nima qilish kerak?
Agar siz vaziyatdan chiqmoqchi bo'lsangiz, ushbu munosabatlardan butunlay chiqib ketishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu kuchlar muvozanatini o'zgartirishning yagona yo'li. Oila sharoitida buni amalga oshirish juda qiyin, chunki ayol ko'pincha butun tuyg'ularni boshdan kechiradi, ular orasida sevgi bo'lishi mumkin. Yagona variant - munosabatlarni o'zgartirish. Ammo bu ikki yo'l bilan amalga oshirilishi kerak. Agar gaz chiqaradigan vosita o'zgarishni xohlamasa, barchasi bir xil bo'lib qoladi.
Vaziyatdan chiqishning yana bir usuli - bu oiladagi zo'ravonlikni qo'llab-quvvatlash guruhi yoki psixoterapevt bilan bog'lanish. Bunday vaziyatda do'stona yordamdan voz kechmasligingiz kerak. Ayolning qila oladigan eng yomon ishi - bu o'ziga achinishni boshlashdir. Hujum paytida manipulyator sizning yomon xotirangizni nazarda tutsa, ayniqsa muhim daqiqalarni daftarga yoki ovoz yozuvchiga yozing. O'zingizni provokatsiyalar uchun ko'rmang. Suhbat noto'g'ri tomonga o'tsa, uni darhol to'xtating.
