Taxminan uch yoshdan boshlab, bola bolalar bog'chasida stolda o'qishni boshlaganda, ota-onalar orqa tomonini qanday kuchaytirish haqida o'ylashlari kerak. Axir, maktabdagi yuklar uzoq emas. Chaqaloqda to'g'ri holatni shakllantirish vaqti keldi. Buning uchun tez-tez birgalikda o'yin shaklida oddiy mashqlar to'plamini bajaring.
Kerakli
Sport zali, polda to'shak, boshiga kiyinadigan kitob, yoshi bo'yicha velosiped
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz "Tegirmonni" tasvirlaymiz: bir qo'li kamar ustida, ikkinchisi ko'tarilib, aylanalarda tasvirlanib, tezlikni oldinga va orqaga surib, keyin qo'lni o'zgartiramiz.
2-qadam
"Rokker": gimnastik tayoqchani ikkita kichik chelak suv bilan bolangizning yelkasiga qo'ying va ularni to'kmasdan olib borishni iltimos qiling.
3-qadam
"Yog'ochni maydalash": oyoqlari elkalarining kengligida, gimnastik tayoq qo'llarida, bola orqaga keng tebranish va oldinga keskin burilish yasaydi.
4-qadam
Biz mushukchani tasvirlaymiz: tiz cho'kib, chaqaloq egilib, pastki orqa tomonni bir necha marta egib oladi.
5-qadam
"Timsoh": bola kaftlarini erga qo'yadi, onasi yoki otasi oyoqlarini ushlab, qo'llarida harakat qilishga yordam beradi.
6-qadam
"Sallanan stul": chaqaloq qornida yotadi, tizzalarini bukadi va qo'llarini to'piqlariga o'rab oladi. Torsonni, ko'krak qafasini va kestirib, iloji boricha yuqoriga qarab egiladilar. Keyin u stol ustidagi qog'oz qog'oz kabi dumalay boshlaydi.
7-qadam
Kichkintoyingiz tizzalaringizni bukmasdan poldan kichik narsalarni ko'tarib chiqsin. "Qaldirg'och" mashqini bajarish foydalidir. Boshingizda kitob bilan yurish oddiy, qiziqarli, ammo samarali mashqdir. Bola bunga qodir bo'lganida, vazifani murakkablashtiring - bola oyoq uchida yurib yoki egilib, kitobni boshning tepasida ushlab turadi.
8-qadam
Farzandingizga velosiped haydashni o'rgating, lekin u minib ketayotganda chayqalmasligiga ishonch hosil qiling - tutqich balandligini chaqaloqning balandligiga moslashtiring. Suzishga kirishga ishonch hosil qiling - bu deyarli barcha mushak guruhlarini kuchaytiradi, ularning ohangiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Raqs darslari chiroyli va to'g'ri holatni shakllantirishga yordam beradi.
