Rejalashtirilgan homiladorlik masalasiga mas'uliyat bilan yondashayotgan ota-onalar doimo tanani vitaminlashiga e'tibor berishadi. Dorixonalardagi ko'plab vitamin komplekslari orasida bitta narsani tanlash juda qiyin, bundan tashqari, ko'plab shifokorlar bunday komplekslarni olish shart emas deb hisoblashadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Zamonaviy shifokorlarning muhim qismi vitamin komplekslari ixtiyoriy choralar ekanligiga ishonishadi. Balansli ovqatlanish kelajakdagi ona uchun juda muhim, chunki bu qo'shimcha mablag 'olmasdan embrionni zarur moddalar bilan ta'minlashga imkon beradi. Ammo kaliy yodidi va foliy kislotasini iste'mol qilish nafaqat foyda keltiradi, ammo A va E vitaminlari, aksincha, jiddiy zarar etkazishi mumkin.
2-qadam
Folik kislota - bu DNK sintezi va hujayraning bo'linishi uchun zarur bo'lgan suvda eruvchan vitamin. Agar tanada foliy kislotasi etarli bo'lmasa, bola turli xil rivojlanish patologiyalariga duch kelishi mumkin - bo'linish lab, o'murtqa bifida yoki hatto ushbu moddaning tanqisligi bilan miyaning yo'qligi.
3-qadam
Qiyinchilik shundaki, oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi juda kichik dozalarda mavjud. U sabzavot, o't va dukkakli ekinlarda uchraydi, ammo buning ta'siri bo'lishi uchun ularni ko'p miqdorda iste'mol qilish kerak. Shuning uchun shifokorlar foliy kislotasini rejalashtirilgan kontseptsiyadan uch oy oldin qabul qilishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, homiladorlik boshlanishidan to'rt oy o'tgach ham olinadi. Har holda dozani davolovchi shifokor bilan tekshirish kerak.
4-qadam
Kaliy yodid - bu kelajakdagi onalar uchun yana bir muhim vitamin. U xavfli yod tanqisligi kasalliklari, qalqonsimon bez kasalliklari, oftalmik muammolar va hokazolarning rivojlanishiga to'sqinlik qilib, profilaktika sifatida qabul qilinadi. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, dietangizdagi odatdagi yodlangan tuzni almashtirishga arziydi.
5-qadam
Ba'zi shifokorlar bolani homilador qilishga urinayotganda A va E vitaminlarini yetmishinchi yillardan beri shakllanib kelgan an'anaga ko'ra ichishni maslahat berishadi. Afsuski, zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu amaliyot faqat kelajakdagi onaning sog'lig'iga zarar etkazadi. Tanadagi E vitaminining juda yuqori darajasi homilador ayolda preeklampsi rivojlanishiga, bolada esa yurak nuqsonini keltirib chiqarishi mumkin. A vitaminining juda yuqori konsentratsiyasi teratogen ta'sirga, ya'ni embrion rivojlanishining buzilishiga olib keladi.
6-qadam
Agar biron sababga ko'ra siz yuqorida ko'rsatilgan vitaminlarni kursda qabul qilgan bo'lsangiz, u tugagandan so'ng, bola uchun mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun kontseptsiyadan oldin bir necha oy kutishingiz kerak.
7-qadam
Homiladorlikni rejalashtirish paytida to'g'ri ovqatlanishga harakat qiling, chunki etarli miqdordagi sabzavotlar, mevalar va boshqa tabiiy mahsulotlar bolani homilador qilishni osonlashtirishi mumkin va albatta tanaga zarar etkazmaydi.
