Bolalar uchun qattiqlashuv protseduralari organizmning har xil harorat ta'siriga chidamliligini oshirish maqsadida amalga oshiriladi. Qattiqlashish orqali ko'plab kasalliklarning oldini olish mumkin. U pediatrning ruxsati bilan amalga oshirilishi kerak.
Qattiqlashuv protseduralari bolaning asab tizimini mustahkamlashga, suyaklar va mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi, metabolizmni faollashtiradi va ichki organlarning faoliyatini yaxshilaydi. Bolalar kasallik keltirib chiqaruvchi omillarning ta'sirini yomonroq sezadilar.
Ko'pgina sertleştiriciler osongina mavjud va sodda. Qattiqlashuvning asosiy tamoyillariga rioya qilish orqali siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin:
- protseduralarni muntazam ravishda amalga oshirish;
- bolaning kayfiyatini hisobga olish kerak va protseduralar eng yaxshi o'yin shaklida amalga oshiriladi;
- protseduralarni o'tkazishda vaqt va haroratni asta-sekin o'zgartiring;
- qattiqlashishni har qanday yoshda boshlash mumkin;
- protseduralar paytida bolani gipotermiyaga yo'l qo'ymang;
- qattiqlashganda, haddan tashqari past harorat yoki quyoshda qizib ketish kabi kuchli tirnash xususiyati beruvchi vositalardan saqlaning;
- to'g'ri kiyim va poyabzalni tanlang - u harorat rejimiga mos kelishi va tabiiy materiallar va matolardan tayyorlanishi kerak;
- qattiqlashuv jarayonlarini massaj, jismoniy mashqlar bilan birlashtirish;
- qattiqlashuv protseduralari bir vaqtning o'zida butun oila uchun eng yaxshisi.
Farzandingizni qattiqlashtira boshlashdan oldin, albatta pediatr bilan maslahatlashing. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni 6-7 kundan boshlab qattiqlashishi mumkin. Xonani shamollatish, toza havoda yurish, havo hammomlari, ishqalash va suv bilan yuvish kabi protseduralardan foydalaniladi.
Chaqaloqlar uchun bunday qattiqlashuv tartibini havo hammomlari kabi tashkil qilish qiyin emas. Kiyinish, belkurak paytida chaqaloq o'zgaruvchan stolda kiyimsiz yotadi - 2-3 daqiqa davomida juda kichkina va 6 oyligida protsedura davomiyligi 15 daqiqaga etkaziladi. Xona harorati 20-25 daraja bo'lishi kerak.
Kattaroq bolalar uchun qattiq sovuqlashish usullari qo'llaniladi, ular sovuq havo, qor yoki muzli suv bilan tanani qisqa tutashishini o'z ichiga oladi. Ular an'anaviy va qarama-qarshi protseduralar (oyoq hammomlari, qarama-qarshi ishqalanishlar, dush, sauna) bilan birgalikda amalga oshiriladi.
Ikki yoshdan oshgan bolalar uchun oyoqlarning kontrastli duzingi bajarilishi mumkin. Suv pastki suvning o'rtasiga etib boradigan darajada ikki havzaga quyiladi. Bir havzada suvning harorati 38-40 daraja, ikkinchisida dastlabki kunlarda 4-5 daraja past bo'lishi kerak. Bolaga avval u oyoqlarini havzaga issiqroq suv bilan tushirganligi va u erda ular bilan 2-3 daqiqa suhbatlashishi, so'ngra yarim daqiqa davomida oyoqlarini boshqa havzaga ko'chirishi ko'rsatilgan. 5-6 marta o'zgartiring. Jarayon har kuni bo'lishi kerak. Ikkinchi havzadagi suvning harorati har 5 kunda 1-2 darajaga kamaytirilishi va shuning uchun 17-12 darajaga etkazilishi kerak.
