Hozirgi vaqtda ovqatlanish xususiyatining o'zgarishi, yangi mahsulotlarning paydo bo'lishi tufayli ko'pchilik odamlar etarli miqdordagi zarur oziq moddalarni, shu jumladan vitaminlarni olmaydilar. Bu, ayniqsa, bolalar uchun juda muhimdir. Bolalar, kattalardan farqli o'laroq, tez o'sib boradi, bu ratsional va to'yimli ovqatlanishni talab qiladi.
Vitaminlarning bola organizmiga ta'siri
U yoki bu vitaminni tanlash bolaning yoshiga, ba'zi vitaminlarga individual intoleransga ega bo'lishiga bog'liq. Bundan tashqari, doz asosan vitamin etishmasligi darajasi bilan belgilanadi. Bu gipovitaminoz bo'lishi mumkin - u yoki bu vitaminning o'rtacha darajada etishmasligi, vitamin etishmasligi - og'ir daraja, shuningdek, polipipitit kasalligi ham mavjud.
Vitaminlarning mazasi, ayniqsa yosh bolalarga yoqishi ma'qul. Sotib olayotganda, siz amal qilish muddati, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga e'tibor berishingiz va optimal dozani tanlashingiz kerak. Har bir vitamin metabolizmning ma'lum bir turini boshqaradi.
A vitamini, retinol - bolalarning ko'rishini normallantiradi, o'sayotgan organizm uchun muhim bo'lgan shilliq qavat va terining tuzilishini yaxshilaydi. D vitamini bolaga raxitni oldini olish uchun kerak, u suv-tuz va minerallar almashinuvida, ossifikatsiyada qatnashadi. Uning etishmasligi bilan bolalarda raxit yoki suyaklarning yumshashi rivojlanadi.
E vitamini, tokoferol - mushaklarning kuchini oshirishga yordam beradi, ish faoliyatini yaxshilaydi. Bu yuqori jismoniy va ruhiy stressli maktab yoshidagi bolalar uchun muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, u ichki bezlarning faoliyatini tartibga soladi.
Vitamin K, filloxinon - qon ivish tizimining bir qismidir. Suvda eriydigan vitaminlardan eng muhimi B guruhi vitaminlari va S vitamini. S vitamini askorbin kislotadir, u oqsil almashinuvini normallashtiradi va bolalar uchun oqsillar ajralmas aminokislotalar manbai hisoblanadi.
Bolalar tez-tez kasal bo'lganligi sababli, S vitamini foydali bo'ladi, chunki u immunitetni oshiradi. Bundan tashqari, uning yordamida kollagen sintezlanadi, bu bolalar terisining elastikligini oshirish uchun zarurdir. Askorbin kislota bola tanasining qon tomirlarini kuchaytiradi. Bolalardagi asab tizimining faoliyatini normallashtirish uchun B guruhi vitaminlari katta ahamiyatga ega bo'lib, ular metabolizmning barcha turlari uchun muhim: oqsil, yog ', uglevod.
Bolaning yoshiga qarab vitaminlarni tanlash
Vitaminlar bolaning yoshiga qarab tanlanishi kerak. Gap shundaki, yoshga qarab davriylashtirishga ko'ra, ma'lum bir o'sish va rivojlanish davrida bolalar ma'lum moddalarga muhtoj. Shunday qilib, vitamin etishmasligining 3 muhim davri mavjud: 2 yoshdan 5 yoshgacha, 5 dan 7 gacha va 7 dan 12 gacha.
Kreş yoshida bolalar suyak to'qimasini, shu jumladan tishlarni faol rivojlantirmoqda. Shuning uchun bola organizmidagi fosfor, kaltsiy, magniy etishmovchiligini to'ldirish juda muhimdir.
5 yoshida bolalar faol o'sib bormoqda. 7 yoshida ular maktabga borishadi. Bu davrda yod, rux, B va S guruh vitaminlari bo'lgan vitamin preparatlari katta ahamiyatga ega, ular miya faoliyatini yaxshilaydi, xotira va fikrlashni rivojlantiradi.
Keyingi davrda kichik o'quvchilar uchun iz elementlarning to'liq to'plamiga ega vitaminlardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, yuqorida aytib o'tilganlarning barchasiga asoslanib, xulosa qilishimiz mumkinki, bolangiz uchun vitaminlarni tanlashda uning individual xususiyatlarini, yoshini va vitamin etishmasligi darajasini hisobga olishingiz kerak.
