Shifokorlarning ta'kidlashicha, bolalar uchun ovqat tanlayotganda, asosiy narsa ovqatning foydaliligi emas, balki uning zararsizligi bo'lishi kerak. An'anaviy ravishda "bolalar" kakao ichimligini zararsiz deb hisoblash mumkinmi degan savol tug'iladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Unga qo'shiladigan kakao kukuni va sutni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari tufayli oxirgi ichimlikda kofein juda oz. Afsuski, kakao tarkibida kofein bilan bir xil bo'lgan teobromin moddasi mavjud. Shunday qilib, bolalar menyusini tuzishda siz ushbu ichimlikni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Ammo oqilona dozalarda bu bolaga zarar etkazmaydi.
2-qadam
Tayyorlangan kakao tarkibida juda kuchli ikkita allergen mavjud - kakao va sut, bu esa uni allergiyaga chalingan bolalar uchun yaroqsiz ichimlikka aylantiradi. Shuning uchun, agar sizning bolangiz allergik reaktsiyalarga moyil bo'lsa, imkon qadar kechroq dietaga kakao kiriting.
3-qadam
Shuni ta'kidlash kerakki, shakar qo'shilgan sutda pishirilgan kakao kaloriya miqdori juda yuqori bo'lgan mahsulotdir. Bu ortiqcha vazn yoki giperaktiv kichkintoylarga moyil bo'lgan bolalarga berilmasligi kerak. Albatta, siz kakaoni deyarli shakarsiz va suvsiz tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin, ammo bunday ichimlik bola uchun mazali bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
4-qadam
Biroq, kakao nafaqat salbiy xususiyatlarga ega. Uning tarkibida tola, oqsil, ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari, foliy kislotasi va kaltsiy bo'lganligi sababli, uni juda foydali ichimlik deb hisoblashlari bejiz emas. Kakao me'da shirasining ajoyib ishtiyoqi, ishtahani yaxshilaydi, shuning uchun bu ichimlik anemiya va kam vaznga moyil bo'lgan bolalar va ota-onalarning hayotini osonlashtirishi mumkin.
5-qadam
Aytish kerakki, ushbu ichimlik maktabdan keyin tiklanishiga yordam beradigan maktab o'quvchilari haqida gap ketganda kakaoning kaloriya miqdorini ijobiy sifat deb hisoblash mumkin.
6-qadam
Kakao tarkibida serotonin va fenilefilinin bor, ular haqiqiy tabiiy antidepressantlardir va kayfiyatingizni ko'tarish uchun juda yaxshi.
7-qadam
Bolaning sog'lig'iga, uning allergik reaktsiyaga ega yoki yo'qligiga qarab, kakao ikki yoki hatto uch yildan keyin uning dietasiga kiritilishi mumkin. Shu bilan birga, kakao menyuda har kuni bo'lmasligi kerak, haftada ikki yoki uch marta etarli.
8-qadam
Kichik maktab o'quvchilariga har kuni va nonushta paytida kakao ichish tavsiya etiladi. Shunday qilib, bu o'sayotgan organizmlarga ko'proq foyda keltiradi. Aytgancha, kakao - bu bolaga sut berishning ajoyib usuli, uni ko'plab bolalar rad etishadi.
9-qadam
Kakao tanlashda har doim tarkibiga e'tibor bering. Yaxshi kakao kukuni tarkibida faqat maydalangan kakao pomasi bo'lishi kerak. Kakaoda rang beruvchi moddalar, konservantlar va aromatizatorlar bo'lmasligi kerak.
10-qadam
Albatta, oddiy kakao kukuni bu ijobiy xususiyatlarga ega va unga asoslangan har xil aralashmalar emas.
