Ota-onalar ba'zida g'azablanadilar, charchaydilar va xato qiladilar. Shunday qilib, ular o'z farzandlariga g'azablanishni tashlashadi, chunki ular xo'jayin, turmush o'rtog'i va qo'shnilaridan ko'ra tez-tez "piss" qilishadi. G'azabingizni qanday boshqarishni va bolaga adashib qolmaslikni o'rganish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yig'ilgan tirnash xususiyati tutmang. Uni harakat orqali tashlang. Sport bilan shug'ullaning, tozalang yoki shunchaki yostig'ingizni teping. Toza havoda sayr qilish va kontrastli dush ko'p yordam beradi.
2-qadam
Buvilarning yordamidan bosh tortmang. Ba'zida bolangizni ular bilan bir necha soatga qoldiring va bo'sh vaqtni o'zingiz uchun sarflang. Qisqa tanaffus qiling, do'stlaringiz bilan suhbatlashing yoki kinoga boring. O'zingizni xursand qiling: yangi narsa sotib oling, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki bir parcha pirojnoe iste'mol qiling. Baxtli va xotirjam ota-onalarning baxtli farzandlari bor.
3-qadam
Agar asabingiz cheklanganligini sezsangiz, psixologlar maslahatidan foydalaning. Besh daqiqa davomida boshqa xonaga boring, chuqur nafas oling, so'ng shovqin bilan nafas oling va o'nga qadar hisoblang. O'zingizni salqin suv bilan yuving.
4-qadam
Shifokorga murojaat qiling. Ehtimol, sizning asab tizimingiz tiklanishga muhtoj va siz tashvishga qarshi dorilar kursini qabul qilishingiz kerak.
5-qadam
Bola hech narsada aybdor emasligini unutmang va siz unga salbiy his-tuyg'ularingizni tashlamasligingiz kerak. G'azablanishni o'z vaqtida yo'q qilish kerak, aks holda siz chaqaloqqa ruhiy yoki hatto jismoniy zarar etkazasiz.
6-qadam
Agar siz hali ham bolangiz bilan aloqani uzsangiz va baqirgan bo'lsangiz, ikkilanmasdan va undan noo'rin huquqbuzarlik uchun kechirim so'rang. Farzandingiz bilan suhbatlashing, nima uchun bunday qilganingizni tushuntiring va his-tuyg'ularingizni boshqarishda davom etishga harakat qilishingizga va'da bering.
7-qadam
O'zingizni kaltaklamang yoki o'zingizni bezovta qilmang. Vaziyatni to'g'rilashga harakat qiling. Og'ir stressli vaziyatlarda psixologning professional yordami zarar qilmaydi.
8-qadam
Hayotdagi ustuvor yo'nalishlaringizni aniq belgilab qo'ying. Ishdagi har qanday muammolar, farzandlaringizni xafa qilish uchun loyiq emas. Yaqin va aziz insonlarni himoya qilish kerak. Farzandlaringizni seving, ularga mehribon va xor bo'ling, shunda ular sizga yaxshi munosabatda bo'lishadi.
