Tashqi ko'rinishingizni saqlashga qancha urinmasangiz ham ajralish tanangizga stress ta'sir qiladi. Ammo bu tuzatiladigan narsa. Hozirda sizda hayotni yangidan boshlash imkoniyati mavjud. Kim biladi, ehtimol bu avvalgisiga qaraganda qiziqroq va zavqliroq bo'ladi. Ammo shaxsiy hayotingizni tartibga solishni boshlashdan oldin, siz stressdan xalos bo'lishingiz va o'zingizni tartibga solishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dastlabki kunlarda, ehtimol siz odamlardan yashirasiz va yig'laysiz. Yig'la! Ko'z yoshlaringizdan uyalmang. Bu xafagarchilik va achchiqlanishni yo'qotishga yordam beradi. Ammo jarayonni uzoq vaqt kechiktirmang, aks holda siz "jabrlanuvchi" mavqeiga o'tishingiz va tiklanish jarayonini uzoq vaqtga qoldirishingiz mumkin.
2-qadam
Ko'z yoshlar to'kilganidan so'ng, oila va do'stlar yordamini qabul qiling. Ular bilan suhbatda sizni tark etgan kishiga to'liq va batafsil baho berishga harakat qiling. Ruhingizni to'kib tashlash va paydo bo'lgan g'azabga hurmat ko'rsatish orqali siz o'zingizni negativlikdan tozalaysiz va sodir bo'lgan hamma narsani xotirjamroq idrok eta boshlaysiz.
3-qadam
Dardingizni alkogolli ichimliklar bilan tinchlantirishga urinmang, bu yordam bermaydi. Siz shunchaki o'z xohish-irodasi bilan qiyin vaziyatdan chiqa olmagan alkogollar safiga qo'shilish xavfi bor. Va kvartirada va qalbdagi bo'shliqni to'ldirish uchun uy hayvonini oling. Shubhasiz yumshoq va yumshoq. It yoki mushuk. Sizda sevgini beradigan kishi bo'ladi. Bundan tashqari, hayvonlar bilan aloqa asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
4-qadam
Agar siz vaziyatga dosh berolmasligingizni his qilsangiz va har kuni depressiya kuchayib borayotgan bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling. Maxsus ishlab chiqilgan texnika va, ehtimol, dorilar yordamida psixoterapevt sizga yashash va undan zavq olish istagini qaytaradi.
5-qadam
Agar erkak sizni yolg'iz emas, balki bolasi bilan tashlab ketsa, xatti-harakatlaringizni to'g'rilashga harakat qiling. Shuni unutmangki, sobiq eringizga qanday munosabatda bo'lsangiz ham, u bundan oldingi otaga aylanmagan. Farzandingiz oldida otangizni haqorat qilishingizga yo'l qo'ymang. Ularning uchrashuvlariga aralashmang. Esingizda bo'lsin, bu holda siz huquqbuzardan qasos olishga urinib, siz bolaning ruhiyatiga zarba berasiz. Aytgancha, bola qasos tuyg'usini unutishga yordam beradi va ikkita kattani yarashtiradi, ularni bir-birlari bilan hurmat bilan muloqot qilishga majbur qiladi.
6-qadam
Va faqat ushbu barcha bosqichlarni bosib o'tganingizdan so'ng, siz vaziyatga real qarash va kelajak haqida o'ylash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling, do'stlaringiz bilan suhbatlashing, narsalarni tartibga soling. Ammo bularning barchasida eng muhimi, o'zingiz uchun chinakam maftun etadigan yangi narsani topishdir. Bu nima bo'lishining ahamiyati yo'q - kashtachilik, raqs, sayyohlik. Asosiysi, bu biznes sizning barcha fikrlaringizni egallaydi va o'tmishga qaytishga imkon bermaydi.
