Ko'p sonli tashqi va ichki omillar ayolning ruhiy salomatligiga ta'sir qiladi. Ayollar hissiyotlidir, ular haddan tashqari mas'uliyat va psixologik travma yukini deyarli ko'tarolmaydilar. Ruhiy jihatdan sog'lom ayolni qanday belgilar bilan tanib olish mumkin?
Psixologik salomatlikka nima ta'sir qiladi
Hissiy, mas'uliyatli, yaxshi xotin, ona va styuardessa, professional, ko'p qirrali, qiziqarli suhbatdosh … Zamonaviy ayolga juda ko'p talablar qo'yiladiki, ba'zida unga bo'ysunish uchun u o'zini butunlay unutadi. Uning orzulari, hissiyotlari va istaklarini unutadi.
Ko'pincha insoniyatning go'zal yarmi oiladagi zo'ravonlik, qo'pollik, xo'rliklarga duchor bo'ladi. Ayol psixikasiga bunday ta'sir qilish natijasida nevrozlar, komplekslar va izolyatsiya rivojlanadi. Hayotdagi uyg'unlik, psixologik muvozanat, o'ziga bo'lgan ishonch yo'qoladi. Ularning o'rnini qo'rquv va o'zaro tajovuz, kuchli psixologik stress va qaramliklar, psixosomatik kasalliklar egallaydi.
Sog'lom psixikaga ega ayolni tanib olish juda oson. Amerikalik psixolog va shaxsiyat xususiyatlari nazariyasini ishlab chiquvchi Gordon Allport aqliy muammolari bo'lmagan ayolning fazilatlarini ta'kidladi:
- kengroq "men" tuyg'usining mavjudligi. O'ziga qoyil qolish va xudbinlik yo'q. Ayol nafaqat o'ziga va ichki muammolariga e'tiborini qaratadi. Uning qiziqishlari keng va xilma-xildir;
- boshqalar bilan iliq munosabatlar o'rnatish. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol oddiy emas, lekin yaqinlari bilan iliq ishonchli munosabatlarni o'rnatadi. Shu bilan birga, yaqin odamlar doirasi ancha cheklangan;
- ularning kuchli va zaif tomonlarini bilish. Bu impulsiv xatti-harakatlardan qochishga, nafaqat o'zingizni, balki atrofdagilarni ham hurmat qilishga yordam beradi;
- atrofdagi voqealar va ularning qobiliyatlarini realistik idrok etish. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol atrof-muhitni real va etarli darajada baholaydi, bu unga to'g'ri xulq-atvor chizig'ini tanlashga yordam beradi;
- hazil va o'z-o'zidan kinoya mavjudligi;
- hayotga bo'lgan qarashning mavjudligi. Aqliy jihatdan etuk ayol o'zining hayot falsafasiga, aniq axloqiy ko'rsatmalarga ega. Uning harakatlari va hukmlari mantiqiy va izchil.
Ruhiy jihatdan sog'lom ayolning alomatlari
Agar ayolning ruhiy salomatligi to'g'risida ma'lumot olish uchun ko'p vaqt bo'lmasa nima bo'ladi? Uning tashqi qiyofasi va xulq-atvorini ozgina tahlil qilish javob topishga yordam beradi.
1. U sog'lom va gullab-yashnayotgan ko'rinishga ega. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol o'zini sevadi, o'ziga vaqt ajratadi, tanasining go'zalligiga g'amxo'rlik qiladi. U nafaqat yaxshi ko'ringan, chunki u nafaqat o'ziga, balki atrofdagilarga ham yoqishni xohlaydi. Bunday ayolning pardozi va manikyurasi, soch turmagi va kiyimlari doimo tartibda. Va, aksincha, beparvolik ko'rinishi mavjud aqliy muammolar haqida gapiradi.
2. Giyohvandlik yo'q, tez-tez ichish va chekishni istash yo'q. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol psixologik stressni engillashtirishi shart emas, shu bilan birga uning shaxsiyatini yo'q qiladi.
3. Ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydigan ayol o'ziga ishonadi. U erkaklar bilan xotirjam va etarlicha muloqot qiladi, iltifotlarni qanday qabul qilishni yaxshi ko'radi va yaxshi ko'radi, ularga to'g'ri munosabatda bo'ladi.
4. Xobbiga ega bo'lish. Ruhiy jihatdan sog'lom ayolni boshqalardan ajratib turadigan narsa - bu o'zini rivojlantirish, o'zini yaxshilash va zavq keltiradigan narsa qilish istagi.
5. Bunday ayollarning nutqi to'g'ri, malakali, shoshqaloq. Ular haqorat ishlatmaydi, chunki keng so'z boyligi barcha fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni to'g'ri ifoda etishga imkon beradi.
6. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol ajoyib hazil tuyg'usiga ega. U boshqalarning hazillarini tushunadi, o'zi hazillashadi. O'zidan kulish qobiliyati, o'zini kinoya qilish va o'zini tanqid qilish unga turli vaziyatlarda psixologik muvozanatni saqlashga imkon beradi.
7. Yaxshi ishtaha. Ruhiy jihatdan sog'lom ayol zavq bilan, shu jumladan shirinliklarni iste'mol qiladi. Uning miyasi etarlicha ovqatlanmoqda, bu esa asabiylashishning etishmasligiga olib keladi. Bunday ayolning fe'l-atvori barqaror, hech qanday g'azablanish va asabiy portlashlar mavjud emas, nizolar tinch yo'l bilan hal etiladi.
O'zimga qanday yordam berishim mumkin?
Ammo ayolning umumiy ruhiy holati tasvirlangan belgilarga mos kelmasligi ham sodir bo'ladi. Bu erda asosiy narsa o'z vaqtida to'xtash, o'zingizga tashqi tomondan qarash va o'zingizning ahvolingizni halol baholashdir. Muammolar faqat yuqoridagi fikrlardan birida yuzaga kelsa ham, siz ruhiy sog'lig'ingizni tiklashni boshlashingiz kerak. Yaxshi odatlarni rivojlantirish bunga juda mos keladi. O'zingiz uchun vaqt ajrata boshlang. Dam oling, psixologga murojaat qiling, sport bilan shug'ullaning, o'qing, sayohat qiling. Zavq keltiradigan har qanday faoliyat tashqi ko'rinishga ham, umumiy psixologik holatga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yuqoridagi ro'yxat, albatta, boshqa xususiyatlar bilan to'ldirilishi mumkin. Ammo bu intilishi kerak bo'lgan ruhiy sog'lom ayolning mos yozuvlar fazilatlari ro'yxati.
