Erta bo'shashish erkakning qoniqish uchun vaqt topolmaganligi deb hisoblanadi. Bu taxminan 2 daqiqadan kamroq vaqt ichida sodir bo'ladi. Erta bo'shashish nafaqat yosh yigitlarni, balki ko'pincha keksa erkaklarni ham tashvishga soladi. Buning bir qancha sabablari bor.
Erkakdagi charchoq, asabiy taranglik, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi yoki ishonchsizlik tez bo'shashishga yordam beradi. Ammo, agar erkak tanasida ishlashni boshlasa, bu vaziyat juda aniq.
Shuni bilish kerakki, ba'zi mashqlar erta bo'shashish muammosidan xalos bo'ladi. Erkaklarda kichik tos suyagi va erektsiya uchun javob beradigan mushaklarni o'z ichiga oladi. Ularning zaifligi erta zaryadga olib kelishi mumkin. Ushbu mushakni kuchaytirish uchun siydik chiqarishga undaganda, hojatxonaga shoshilmang, balki o'zingizni tuting. Erkak siyayotganda ham xuddi shunday qilish kerak - siydikni bir necha soniya ushlab turing.
Ba'zi texnikalar bevosita jinsiy aloqa paytida amalga oshirilishi mumkin. Agar erkak yaqinda orgazm paydo bo'lishini sezsa, u holda jinsiy olatni sherikning qinidan chiqarib, tashqarida bir muddat ushlab turishi mumkin. Bu hissiyotlarni almashtirishga va salqinlashishga imkon beradi. Bu bir necha marta amalga oshirilishi mumkin. Ehtimol, ayol bunday manipulyatsiyani o'yin deb hisoblaydi va bu er-xotinning jinsiy hayotini diversifikatsiya qiladi. O'zingizning nafasingizni nazorat qilish aloqani oshirishga yordam beradi. Orgazm yaqinlashganda, erkak barmoqlarini jinsiy olatni boshiga asos qilib qo'yishi mumkin - bu ham bo'shashishni kechiktiradi. Ushbu mashqni muntazam ravishda bajarib, erkak jinsiy aloqaning qanchalik ko'payganligini sezadi.
Agar erkak bo'shashishni kechiktirmoqchi bo'lsa, u oldingi o'yinni uzaytirishi kerak. Inson fiziologiyasiga ko'ra, erkaklar ayollarga qaraganda tezroq qo'zg'alishadi. Jinsiy aloqaga uzoq vaqt tayyorgarlik sherikning ma'lum darajada sovishini talab qiladi. Natijada, uzoqroq davom etadigan jinsiy aloqa. Shuni bilish kerakki, har bir keyingi jinsiy aloqa avvalgisiga qaraganda uzoqroq. Va umuman olganda, tartibsiz jinsiy hayotga ega bo'lgan erkaklar ko'pincha erta bo'shashishdan aziyat chekishadi. Doimiy sherik paydo bo'lishi bilan bu muammo o'z-o'zidan hal qilinadi. Umuman olganda, bu masalada sherik, agar uning erta bo'shashishi psixologik travma tufayli bo'lsa, uning odamiga katta psixologik yordam ko'rsatishi mumkin.
Muzqaymoq effektiga ega prezervativdan foydalanish aloqani uzaytirishga yordam beradi. Ushbu prezervativlarni dorixonadan osongina topish mumkin.
Ba'zida, erta zaryadga chiqish faqat tibbiy muammoga aylanadi. Bunday holda, yordam uchun mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Erkak kishi erta bo'shashishdan aziyat chekadigan yagona odam emasligini yodda tutishi kerak. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklarning 40 foizida bir xil muammolar mavjud.
