Agar ota-onalar sog'lom farzandni xohlasalar, unda ular homiladorlikni rejalashtirishlari va unga puxta tayyorgarlik ko'rishlari kerak. Shunda jarayon iloji boricha muammosiz, hech qanday asoratlarsiz o'tadi. Tayyorgarlik nafaqat inson sog'lig'ining holatini tushunishingiz mumkin bo'lgan testlarni topshirishdan, balki turmush tarzingizga ba'zi o'zgarishlar kiritishdan iborat. Bu, albatta, har doim ham talab qilinmaydi, ammo, masalan, biron bir kishi yomon odatlarni suiiste'mol qilgan bo'lsa, ularni kontseptsiyadan oldin, ayniqsa, bolani bevosita ko'tarib yuradigan ayollar uchun tark etish kerakligi aniq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, rejalashtirilgan homiladorlikdan taxminan uch oy oldin siz tanangizni shunday muhim bosqichga tayyorlanishi uchun tozalashingiz kerak.
2-qadam
Istisno qilish kerak bo'lgan birinchi narsa, albatta, chekish, har qanday giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdir. Ehtimol, hamma bu odatlar odamlarga qanchalik zararli ekanligini va ular tanadagi barcha organlarga salbiy ta'sir ko'rsatishini yaxshi bilishadi. Agar ayol bu odatlardan voz kechmasa, demak u bolaga toqat qilmaslik xavfi bor. Agar u tug'ilish paytigacha etib borsa ham, bola mutlaqo sog'lom bo'lmaydi, chunki bu barcha zaharlar uning hali shakllanmagan organizmiga ta'sir qiladi.
3-qadam
Ko'p odamlar buni cheklash mumkin deb o'ylashadi. Biroq, yomon odatlar har xil va ularning ba'zilari, ko'p odamlar hatto qiymatga xiyonat qilmaydi. Masalan, ovqatlanish, har qanday inson tanasi uchun muhim bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarni faqat ba'zi oziq-ovqatlardan olish mumkin, shuning uchun juda foydali ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir. Tabiiyki, hech qanday tez ovqatlanish haqida gap bo'lishi mumkin emas.
4-qadam
Barcha konservantlardan voz kechish tavsiya etiladi, ularda foydali narsa yo'q. Rejalashtirish davrida foliy kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlarga ustunlik berish kerak, chunki kelajakdagi onaning tanasi bunga muhtoj.
5-qadam
Ba'zi dorilar, hatto rejalashtirish bosqichida ishlatilsa ham, kelajakdagi bolaga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun dori-darmonlarni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak, bu ayniqsa, turmush o'rtog'idan biri kasal bo'lganda juda muhimdir, chunki bu davrda o'z-o'zini davolash qat'iyan man etiladi.
6-qadam
Bezovta qilingan uyquni yomon odatlarga ham bog'lash mumkin. Yoshlar deyarli uxlamasliklari mumkin va shu bilan birga ular o'zlarini baquvvat his qilgandek tuyuladi, garchi tanasi eskirgan bo'lsa va kelajakdagi ona dam olishga juda muhtoj. Bundan tashqari, uyqusizlik kontseptsiyaga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmasligi isbotlangan va uxlashi va dam olish tartibi buzilgan juftliklar juda uzoq vaqt ota-ona bo'lishlari mumkin emas. To'g'ri kunlik rejim bola tug'ilgandan keyin ham foydalidir, shuning uchun uni uzoq kutilgan homiladorlikdan oldin ham sozlashni boshlash yaxshidir.
