Tug'ilish ayol tanasining barcha kuchlarini talab qiladi. Shundan so'ng, u shifokorning tavsiyalariga asoslanib, tiklanishi uchun vaqt kerak.
Tug'ilgandan keyin ayol tanasi nima? Ayolning tanasida hujayradan tashqaridagi suyuqlik qoladi, bu esa shishishni keltirib chiqaradi va yurakka stressni keltirib chiqaradi. Xomilaning bosimidan so'ng organlar tuzatilishi, joyiga tushishi va normal ishlay boshlashi kerak. Tug'ruqdan keyingi bo'shatish bachadondan chiqadi.
Tug'ruq paytida cho'zilgan tos suyagi va ligamentlar ham davolanish uchun vaqt kerak. Tug'ruq paytida perineum mushaklari va tug'ilish kanalining shilliq qavati zararlanishi mumkin va hamma narsa tuzalishi uchun vaqt kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odatda butun tanani tiklash uchun taxminan 2 oy davom etadi. Biroq, ko'p narsa tug'ruq qanday davom etganiga bog'liq.
2-qadam
Bola tug'ilgandan keyingi birinchi kuni shifokorlar dam olishni maslahat berishadi, chunki bachadon kamayadi va undan keyin organlar o'zlarining normal holatini egallaydilar. Bachadonga yordam berish uchun siz oshqozonga sovuq isitgichni surtishingiz kerak. Tug'ruqdan keyingi asoratlarni oldini olish uchun shaxsiy gigiena muhim ahamiyatga ega.
3-qadam
4-kuni siz o'rnidan turishni va biroz harakat qilishni boshlashingiz mumkin. Keyingi 2 hafta ichida bolangizni qanday qilib to'g'ri emizishni o'rganing. Nipel atrofidagi halo bilan birga berilishi kerak. Agar bola faqat ko'krakni ushlasa, unda tez orada og'riqli yoriqlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, sutyen kiyishdan saqlanish kerak. Bachadonni qisqarishi uchun maxsus dori-darmonlarni qabul qilish muhimdir. Agar ayol stress holatida depressiyani boshdan kechira boshlasa, shifokor tinchlantiruvchi vositani tayinlaydi.
4-qadam
3 haftadan 2 oygacha bo'lgan vaqt davomida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish mumkin emas, ammo harakat qilish, bolaga g'amxo'rlik qilish, kerak bo'lganda - bola hushyor nazorat ostida bo'lishi kerak. Ovqatlanish jarayonida tanadagi gormonal fon tezda tiklanadi. Ushbu davrda tanani hali to'liq tiklamaganida yallig'lanish jarayoni boshlamasligi uchun sovuqni oldini olish kerak. Odatda, tug'ilgandan keyin ikki oy o'tgach, tananing barcha funktsiyalari tiklanadi.
5-qadam
Faqatgina ushbu ikki oydan so'ng sizning raqamingizni tiklay boshlang. Siz parhezda o'tira olmaysiz, ammo un, shirin va yog'li ovqatlarni kamaytirish kerak, chunki yuqorida aytilganlarning hammasi bola uchun foydali emas va yog'ning cho'kishiga yordam beradi.
6-qadam
Tug'ilgandan keyin 2 oy o'tgach, ko'krakni cho'zishining oldini olish uchun siz ko'krak shaklini ideal ravishda takrorlab, qalin bantlar bilan tabiiy matodan zich sutyen kiyishingiz kerak. Va shuningdek, ko'krak qafasining mushaklarini kuchaytirish va orqa to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun mashq bajarish kerak.
7-qadam
Pastki va yuqori matbuotning tebranishi oshqozonni tiklashga yordam beradi, shuningdek siz turkcha uslubda o'tirib, tanangiz bilan o'ngga va chapga 10 yoki undan ko'p marta burilish qilishingiz mumkin.
8-qadam
Va eng muhimi, doimo toza havoda bolangiz bilan yurish - bu nafaqat chaqaloq uchun, balki tanangiz uchun ham foydali!
