Shunday qilib - yaqinda siz onaga aylanasiz. Hayotning odatiy ritmi o'zgaradi, ustuvorliklar o'zgaradi - hamma narsa butunlay boshqacha bo'ladi. Bunga ruhiy va jismoniy jihatdan puxta tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Albatta, ko'p narsa kimga, homiladorlik qanday davom etishiga, ayniqsa birinchi oylarga bog'liq.
Homiladorlikning dastlabki oylarida uteroplasental to'siq hali shakllanmagan. Shuning uchun siz iste'mol qilayotgan barcha narsalar qon oqimi bilan rivojlanayotgan homilaga etkaziladi. Sizning dietangizni diqqat bilan kuzatishni boshlang. Spirtli ichimliklar va chekishni butunlay yo'q qiling. Uyingizdagilarning huzuringizda chekishiga yo'l qo'ymang.
Siz olgan har qanday dori-darmonlar ham bolangizga o'tadi. Shuning uchun, ularni faqat qat'iy zarurat tug'ilganda foydalaning va undan oldin shifokoringizga murojaat qiling. Agar yo'riqnomada homiladorlik paytida qabul qilishga qarshi ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, preparatni zararsizroq analog bilan almashtirish yaxshiroqdir.
Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat tarkibida muvozanatli miqdorda oqsillar, minerallar va vitaminlar bo'lishi kerak. Bu bolaning o'sishi uchun qurilish materialidir va u normal rivojlanishi uchun uni kerakli miqdorda olishi kerak. Qattiq choy va qahvadan saqlaning, bu ichimliklar bachadonning ohangini oshiradi. Homilador ayollar uchun vitaminlarni iste'mol qilishni boshlang, dorixona sizga to'g'ri dori tanlashda yordam beradi.
Kelajakdagi ona etarlicha uxlashi va ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishi kerak. Agar sizning ishingiz doimiy asabiy taranglik bilan bog'liq bo'lsa, iloji bo'lsa, boshqa holatga o'ting. Xuddi shu narsa xavfli sanoat tarmoqlariga ham tegishli. Kundalik toza havoda sayr qilishni odat qiling, o'sib borayotgan chaqaloq etarli miqdorda kislorodga muhtoj.
Agar siz biron bir surunkali kasallikka duch kelsangiz, maxsus mutaxassislar bilan maslahatlashing. Shifokor homiladorlik paytida alevlenmeyi qanday davolash kerakligi haqida maslahat beradi. 14-haftadan oldin genetik patologiyalarni tekshirishga ishonch hosil qiling.
Nafas olish kasalliklari avj olganda, odamlar ko'p bo'lgan joyda bo'lmaslikka harakat qiling va agar buning oldini olish mumkin bo'lmasa, tibbiy niqob kiyishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga va bolangizga yuqtirishdan saqlanishda yordam beradi.
