Ishonch do'stlik yoki muhabbat bo'lsin, yaxshi munosabatlarning asosiy tarkibiy qismidir. Ishonmaslik aqlliroq odamlar bo'lgan hamma narsalar bilan, umuman, ishonish qobiliyatini shaxsiy xususiyatlarga bog'lash mumkin. Va, albatta, bu dinamik strukturadir. Yaqiningiz bilan bo'lgan munosabatlarda, turli sabablarga ko'ra, ishonch yo'qoladi. Shunga qaramay, munosabatlarni tiklash uchun ishonchni tiklash uchun harakat qilish mumkin va kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni aldash, og'riq, nafrat, shubha va eringiz bilan ishonchingizni yo'qotishingizga olib keladigan barcha narsalar bilan shug'ullanish uchun vaqt bering. Xavotirlik, og'riq - bu travmatik vaziyatga javoban tabiiy reaktsiya. Ular o'z vaqtida rivojlanish bosqichlariga ega, inson psixikasi bu bosqichlarni o'z-o'zidan o'tadi. Va siz ularni bekor qila olmaysiz, faqat omon qolish uchun o'zingizga yordam berishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz sport, jismoniy mashqlar yordamida o'chib ketishiga yo'l qo'ying.
2-qadam
Doimiy ravishda sizning ahvolingiz haqida o'ylang. Vaziyatni qo'yib yuboring. Siz buni unutishingiz yoki xotiradan o'chirishga harakat qilishingiz shart emas, shunchaki qabul qiling va o'tmishingizda qolsin.
3-qadam
Huquqbuzarni kechiring - bu manba turidir, tajribadan keyin tozalash. Siz gunohlarni kechiradigan Xudo emassiz. Ammo kechirishni kundalik, oddiy ma'noda, shikoyatlarni, xatolarni ularni sodir etgan kishiga (eriga, sherigiga) qoldirish deb hisoblang. Aks holda, salbiy his-tuyg'ular sizni tom ma'noda ham, majoziy ma'noda ham ichingizdan yeydi.
4-qadam
Dunyo va qolgan odamlar kim bo'lishiga imkon bering. Faqatgina hamma narsaning va barchaning o'ziga xosligini, shuningdek mumkin bo'lgan kamchiliklarni tan oling. Bu sizga shubha sizni mahrum qiladigan kuchni va hamma narsani o'zingiz uchun moslashtirish istagini beradi.
5-qadam
E'tiboringizni tashqi dunyodan (shubha, eringizga ishonchsizlik) o'zingizning ichki dunyomizga o'zgartiring. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni rivojlantiring, qiziqishlaringiz va iqtidoringizni ro'yobga chiqaring. Dunyoga optimizm bilan qarashni o'rganing.
6-qadam
Ishonch va tinchlikni beradigan o'zingizni, butunligingizni, xususiyatlaringizni qabul qilishni o'rganing. Turli xil usullardan foydalaning - o'z-o'zini gipnoz, meditatsiya, NLP dan "resurs doirasi usuli", ijobiy psixoterapiyadan subpersonalliklar bilan suhbatlashish usuli.
7-qadam
O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish. Sizning shaxsiyatingiz yagona haqiqiy va ishonchli yadrodir; u ichkarida bo'lishi kerak. Siz qo'llab-quvvatlash sifatida boshqa odamni, hatto erni tanlamasligingiz kerak. Bu har doim uning ichida ikkilanishni va o'ziga ishonchsizlik hissi tug'diradi.
8-qadam
Eringizning ichki dunyosi bilan tanishing, eringiz bilan turli mavzularda ko'proq muloqot qiling, hech bo'lmaganda bunga intiling. Uning qarashlari, dunyoqarashi bilan chuqurroq tanishib, undan nima kutish kerakligini bilib olasiz. Va shu bilan birga siz xayollarda bo'lmaysiz.
9-qadam
O'zaro munosabatlaringizda yaxshi tomonlarni yarating; eringizning o'tgan xatolari haqida o'ylamang. Turmush o'rtog'ingizning kuchli va ijobiy tomonlarini izlang. Muloqotda eringizning eng yaxshi tomoniga murojaat qiling. Tayoq har doim ikkita uchi bilan bo'ladi va har bir sifatning o'ziga qarama-qarshi tomoni bor.
