Bugungi kunda kompyuterlar butun dunyoda keng tarqalgan va ko'pchilik odamlar ularsiz qanday qilish haqida tasavvurga ega emaslar. Bunday paytda ko'plab homilador ayollar kompyuterning tug'ilmagan chaqalog'ining sog'lig'iga zararli ta'siri haqida hayron bo'lishlari ajablanarli emas.
Kompyuterning sog'liqqa ta'siri
Agar kompyuter nurlanishining sog'liqqa ta'siri haqida hech narsa ma'lum bo'lmasa, bu uning zararli emasligini anglatmaydi. Bir qarashda, salbiy ta'sir sezilmasligi mumkin.
Bir tomondan, bugungi kunda kompyuterning homila rivojlanishiga zararli ta'siri to'g'risida ishonchli ma'lumotlar mavjud emas. Ammo, boshqa tomondan, homilador bola sog'lom farzand ko'tarish uchun jismonan va ruhan kuchli bo'lishi kerak. Bu jihatdan kompyuterning zararli ta'siri kelajakdagi onaga va uning chaqalog'iga ta'sir qilishi mumkin.
Bugungi kunda kompyuter nurlanishining odamlarga ta'siri yaxshi tushunilmagan. Bu asab tizimining buzilishiga va immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin deb ishoniladi. Faqat jihozlar to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa ishlaydi, maxsus radiatsiya qalqonlari mavjud. Garchi, o'z ishini kompyuter bilan bog'laydigan odamlarning ko'pgina kasalliklari uzoq vaqt o'tirish, ko'zlarini charchashdan kelib chiqadi: ko'zlari yallig'lanib, qizaradi va jarohatlaydi va bu uyquni buzishi mumkin, bu juda kelajakdagi onalar uchun muhim. Homilador ayollar uchun harakatsiz turmush tarzi kontrendikedir, chunki tos mintaqasida qon aylanishining turg'unligi mavjud, buning natijasida u ozuqa moddalari va kislorod bilan yomon ta'minlanadi, shuningdek, umurtqa pog'onasi bosimi kuchayadi va natijada pastki orqa og'riq paydo bo'ladi. Shuning uchun siz kompyuterda uzoq vaqt o'tirmasligingiz kerak, 2 soatdan oshmasligi kerak. To'xtab qolgan qonni tarqatish, tanani toza havo bilan to'yintirish, immunitetni mustahkamlash va ko'zlaringizni dam olishga yordam beradigan tanaffuslar va piyoda sayr qilishni unutmang.
Shuni ta'kidlash kerakki, kompyuterda tez-tez ishlash asabiy hayajonni keltirib chiqaradi, bu odamlar uchun, ayniqsa, homilador ayollar uchun foydasiz. Bu tutilish va spazmlarga, uyquning buzilishiga olib kelishi mumkin. Natijada, sog'liq uchun foydali bo'lmagan boshqa ko'plab yon ta'sirlar mavjud.
Ish kuningizni to'g'ri tashkil qiling
Kompyuterda o'tkazadigan vaqtni iloji boricha cheklashga va kuningizni to'g'ri rejalashtirishga harakat qiling. Homilador ayol uchun sog'lom turmush tarzini olib borish juda muhimdir.
Bugungi kunga kelib, kompyuterni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlash deyarli mumkin emas, lekin siz uni tanaga salbiy ta'siri kamayishi uchun qilishingiz mumkin. Buning uchun kompyuterda ishlayotganda ko'zingizga unchalik zararli bo'lmagan to'liq ekranli rejimlardan foydalanishga harakat qiling. Oq fonda qora matn sog'liq uchun eng maqbul ekanligi isbotlangan, shu bilan birga ko'zlar charchamaydi va odam kam charchaydi.
Har 30 daqiqadan so'ng o'tirgan holatda, qon aylanishini tiklash uchun isinishga va yurishga harakat qiling. Eng yaxshisi, tashqarida sayr qilish.
Agar sizning ishingiz kompyuter bilan bog'liq bo'lsa va siz u erda o'tirishni istamasangiz, menejeringizdan siz uchun sharoitlarni o'zgartirishni so'rang. Homilador ayollarni engilroq ishlarga o'tkazishni nazarda tutadigan Mehnat to'g'risidagi qonun mavjudligini unutmang.
