Chaqaloqlar bilan gimnastikaning afzalliklari shubhasiz - bu ota-onalar va bolalarni bir-biriga yaqinlashtiradi, bolada muvofiqlashtirishni rivojlantiradi va uning aqliy va jismoniy rivojlanishini tezlashtiradi. To'g'ri tanlangan mashqlar to'plami nafaqat bolaga zarar etkazishi, balki uning tanasi va umuman sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi. Mashqlar chaqaloq hayotining to'rtinchi haftasida pediatr bilan maslahatlashgandan so'ng boshlanishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tug'ilgandan boshlab, bola tanasining "o'ralgan" holati bilan ajralib turadi, uning mushaklari zaif va uning koordinatsiyasi deyarli rivojlanmagan. Vaqt o'tishi bilan bolaning ahvoli o'z-o'zidan yaxshilanadi, ammo maxsus mashqlar to'plami - chaqaloqlar uchun gimnastika bu jarayonni tezlashtirishga yordam beradi.
2-qadam
Har qanday mashq majmuasini boshlashdan oldin, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashib, bolaning jismoniy mashqlar qilishga tayyorligini va ularga qarshi ko'rsatmalar mavjudligini bilib olishingiz kerak. Agar shifokor gimnastikaga ruxsat bergan bo'lsa, ular chaqaloq hayotining to'rtinchi haftasida boshlanadi. Bola yoshi kattaroq bo'lsa, jismoniy mashqlar paytida ko'proq harakatlarni bajarishga ruxsat beriladi va bu harakatlar shunchalik qiyinlashadi.
3-qadam
Har qanday mashq majmuasi bola tomonidan ota-onasiga yaqinlashtiradigan qiziqarli o'yin sifatida qabul qilinishi kerak. Mashqlar paytida bola tanasining turli qismlariga tegadi va shu bilan ularni o'rganadi. Shu sababli gimnastikani bola bezi butunlay yalang'och bo'lganida va uning tanasini bilishiga hech narsa to'sqinlik qilmaydigan paytda, bezi bezi o'zgarishi paytida qilish yaxshidir. Zaryadlash o'zgaruvchan stol kabi qattiq yuzada amalga oshiriladi.
4-qadam
Gimnastikaning asosiy qoidalari:
- gimnastika va ovqatlanish o'rtasida yarim soatdan kam vaqt o'tishi kerak;
- har mashq kamida 3 marta bajarilishi kerak;
- gimnastika iliq, yaxshi gazlangan joyda o'tkaziladi;
- zaryadlash muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak;
- mashqlar paytida siz chaqaloqqa jilmayib, uni maqtashingiz kerak;
- katta yoshdagi bolalarga mo'ljallangan mashqlarni bajarmaslik yoki mashqlarni ko'p marta takrorlash kerak emas;
- gimnastika paytida engil massajni bajarish, barcha harakatlar tananing markaziga yo'naltirilishi kerak;
- agar bola charchagan yoki kasal bo'lsa, gimnastikani qilmang.
5-qadam
Yosh bolalar uchun mashq majmuasi:
- navbat bilan navbat bilan qorinni, oyoq-qo'llarni, orqa va dumg'azani yumshoq massaj qilib, bolani orqasiga, so'ngra oshqozoniga qo'ying;
- chaqaloq orqa tomonida yotadi, ota-ona asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan oyoq-qo'llarini egib, egib oladi;
- bolani 2-3 minut qorniga qo'ying va boshini ko'targuncha kuting;
- bolani orqasiga yotqizib, kaft va oyoqlarning o'rtasiga bosh barmoqlar bilan sekin bosib turing, chaqaloq esa oyoq-qo'llarini refleksli ravishda egib oladi;
- bolani qorniga qo'ying, o'z qo'llari bilan bolaning oyoqlari ostiga urg'u yarating, undan oldinga siljib borishga urinib, itarib yuboring;
- bolani qo'ltiq ostiga muloyimlik bilan olib, tik holatga keltiring, oyoqlari ostidagi tayanchni his eting, bola refleksli ravishda yurishga o'xshash harakatlarni boshlaydi;
- bola yon tomonida yotadi, ota-ona, bir qo'li bilan bolaning oyoqlarini ushlab, barmoqlarini sakrumdan bo'yniga uzatadi va bola refleksli ravishda egila boshlaydi.
6-qadam
Gimnastikani to'g'ri va muntazam bajarish chaqaloqning salomatligi va rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Doimiy mashqlar qon aylanishini normallashtiradi, mushaklarni kuchaytiradi, uyquni va ishtahani yaxshilaydi.
