5 oylik chaqaloqning kunlik ovqatlanishiga nimani kiritish kerak? Ertami-kechmi bu savol ko'plab ota-onalarni tashvishga sola boshlaydi. Bundan tashqari, pediatrlar 5 oy qo'shimcha ovqatlarni boshlash yoshi ekanligiga rozi bo'lishadi. Bu masalada asosiy narsa uni haddan tashqari ko'tarmaslikdir, chunki allergik reaktsiyalar xavfi mavjud. Agar chaqaloqning biron bir mahsulotga bo'lgan munosabatini sezsangiz, qo'shimcha ovqatlarni bekor qiling va albatta mutaxassis bilan bog'laning.
To'g'ri ovqatlanish
Besh oylikda bolaning asosiy oziq-ovqati hali ham ona suti yoki aralash sut hisoblanadi. Bola kuniga bir kilogrammga yaqin ovqat iste'mol qiladi, kuniga o'rtacha beshta ovqatlanish. Chaqaloq zarur bo'lgan minimal vitaminlarni, ayniqsa D va S vitaminlarini olishi muhimdir.
Qo'shimcha ovqatlarni yarim choy qoshig'i bilan kiritish kerak, reaktsiyani diqqat bilan kuzatib boring va bola yangi ta'mga o'rganib qolganda va allergik reaktsiyalar bo'lmasa, uning qismini asta-sekin oshirib boring. Qaerdan boshlaysiz? Va siz o'zingizning xohishingizga ko'ra don, sharbatlar yoki kartoshka pyuresi bilan boshlashingiz mumkin.
Yorma
Qo'shimcha ovqatlarni bo'tqa bilan boshlash ayniqsa, asta-sekin vazn qo'shayotgan bolalar uchun juda yaxshi. Bolangiz uchun birinchi bo'tqa jo'xori uni yoki grechka bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz uyda ovqat pishirishingiz yoki do'konda tayyor bo'tqa sotib olishingiz mumkin. Agar siz bolangizga bo'tqa tayyorlashni o'zingiz hal qilmoqchi bo'lsangiz, sizda ikkita yo'l bor: birinchisi - donni qaynatib, maydalash. Ikkinchisi - donni un qilib maydalab, qaynatib oling. Ikkinchi usul bilan bo'tqa bir xilroq bo'ladi.
Puree
Agar sizning bolangiz tez-tez regurgitatsiya bilan bezovtalanmasa, vazn va rivojlanish bilan bog'liq muammolar mavjud emas, bitta komponentli pyureslar ham birinchi qo'shimcha oziq-ovqat vazifasini bajarishi mumkin. Birinchidan, bolangizga qirib tashlangan olma taklif qiling. Olmani oling, tozalang va pulpa choy qoshig'i bilan qirib tashlang. Xuddi shu tarzda, siz bolani banan, nok, o'rik bilan tanishtirishingiz mumkin, va bu mevalar qo'shimcha ovqatlarga kiritilgandan so'ng va allergiya kuzatilmagan bo'lsa, siz ta'mni aralashtirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, brokkoli, oshqovoq, qovoqdan sabzavotli pyuresi qo'shishingiz mumkin. Siz uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin yoki bankalarda tayyor pyuresi sotib olishingiz mumkin.
Sharbatlar
Yarim choy qoshiqdan sharbatlarga bitta komponent berishni boshlang va tercihen 2/3 nisbatda suv bilan suyultirib, kunlik hajmini asta-sekin 30 ml ga etkazing. Birinchidan, chaqalog'ingizni olma sharbati, so'ngra olxo'ri, o'rik, gilos, sabzi sharbati bilan tanishtiring.
Esingizda bo'lsin, meva sharbati meva pyuresini to'liq o'rnini bosa olmaydi: meva pyuresi juda to'yimli!
5 oylik bola uchun menyu namunasi
Beshinchi oyning ikkinchi yarmidan boshlab bolangizning kunlik ovqatlanish darajasi quyidagicha bo'lishi mumkin:
6.00 - emizish;
10.00 - sabzavotli pyuresi (150 g), 1/2 sarig'i va 3 osh qoshiq meva pyuresi;
14.00 - emizish, 2 choy qoshiq tvorog, 5-6 choy qoshiq sharbat;
18.00 - emizish; 5-6 choy qoshiq sharbat;
22.00 - emizish.
Yoki ushbu menyuni sinab ko'rishingiz mumkin:
6.00 - emizish;
10.00 - sutli bo'tqa (150 g), bir necha choy qoshiq tvorog, 5-6 choy qoshiq meva sharbati;
14.00 - emizish, meva pyuresi (50 g);
18.00 - sabzavotli pyuresi (150 g), 1/2 sarig'i, 5-6 choy qoshiq meva sharbati yoki 3 osh qoshiq meva pyuresidan biri;
22.00 - emizish.
Shishadan ovqatlanadigan chaqaloq uchun beshinchi oyda quyidagi menyu tavsiya etiladi:
6.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g);
10.00 - sutli bo'tqa (masalan, jo'xori uni yoki grechka) - 150 g, tvorog - 2 choy qoshiq, meva pyuresi - 3 osh qoshiq;
14.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g), meva sharbati - 5-6 choy qoshiq;
18.00 - o'simlik pyurelaridan biri (150 g), 1/2 sarig'i, meva sharbati - 5-6 choy qoshiq;
22.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g).
Yodingizda bo'lsin, ovqatlanish odatlari bola hayotining dastlabki 3 yilida o'rnatiladi - chaqalog'ingizni vaqtida "notanish" sog'lom ta'mga o'rgating - va u doimo ularni yaxshi ko'radi!
Eng muhimi, besh oylik bola uchun ona sutidan yaxshi ovqat yo'qligini unutmang.
