Emizishda urug'lar nafaqat ijobiy, balki, albatta, salbiy tomonlarga ham ega. Garchi bu odatning o'ziga xos zarari bor-yo'qligi haqida hech qanday ma'lumot berilmagan bo'lsa ham. Axir, kungaboqar urug'lari ko'plab foydali vitaminlarni o'z ichiga oladi va hatto ajoyib antidepressant hisoblanadi.
Kungaboqar urug'lari: yangi tug'ilgan chaqaloq va onaga zarar va foyda
Homiladorlik paytida ayol tanasi kelajakdagi bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini to'playdi, u ona suti orqali oladi, shuning uchun tug'ruqdan keyingi ovqatlanish har xil bo'lishi kerak. Siz ilgari iste'mol qilgan ovqatlaringizni istisno qilmang. Agar homiladorlik paytida kungaboqar urug'lari iste'mol qilinib, nafaqat iste'mol qilingan bo'lsa, unda birinchi oylarda tug'ruqdan keyin ratsional, muvozanatli ovqatlanishni davom ettirishingiz kerak. Faqat olingan urug'lar sonini oshirib yubormaslik kerak. Va vitaminlar va minerallar ham bolada mavjud bo'lishi uchun kunlik ovqatlanishingizni ozgina qismlarga bo'ling.
Urug'ning shikastlanishi: asta-sekin yo'q qilinadigan tish emaliga. Shunday qilib, u asab tugunlarini ochib beradi va hatto karies paydo bo'ladi. Axir, tug'ruqdan keyin ayolning tanasi zaiflashadi, kaltsiy etishmaydi va shuning uchun siz tish emalini zaif yoki tish muammosi bo'lganlar uchun urug'larni suiiste'mol qilmasligingiz kerak.
Shuningdek, 100 gramm kungaboqar urug'ida 520 kaloriya bor, bu ortiqcha vaznli odamlar uchun istalmagan. Va bundan ham ko'proq va salbiy, sotib olingan tanlovning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin - kungaboqar urug'ini saqlang. Ular tarkibida kadmiyum bo'lishi mumkin, bu ko'pincha tuproqni o'stirishda ishlatiladi.
Shuning uchun quritilgan yoki ozgina qovurilgan urug'lar o'z ichiga juda foydali bo'lgan ozuqa moddalarining ko'pini o'z ichiga oladi:
Kungaboqar urug'lari tarkibida ichaklarning yaxshi ishlashiga yordam beradigan xun tolasi mavjud. Xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. A vitamini - retinol - ovqatlanishda, ayniqsa bolalar uchun katta ahamiyatga ega. Bu inson o'sishi jarayonlarini amalga oshirish uchun zarurdir. Oddiy ko'rishni ta'minlash uchun. Shuningdek, E, B, D vitaminlari, ajralmas aminokislotalar, magniy, rux, mis, selen, folan, ular organizm uchun ham foydali va zarurdir.
Yog'lar emizishda foydalidir - eng foydali bo'lganlar dengiz baliqlarida va o'simlik moylarida - zig'ir urug'i, zaytun, kungaboqarda mavjud. Va hamma bilganidek, kungaboqar yog'i urug'lardan tayyorlanadi.
Kungaboqar urug'lari tarkibida 20% protein, ona sutida esa turli xil oqsillar bo'lishi kerak. Bolaning tanasi tomonidan osonlikcha singib ketadigan, chaqaloqning normal rivojlanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan narsalar.
Agar chindan ham urug'larni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz nima bo'ladi
Haddan tashqari holatlarda, ehtiyojlaringizni tinchlantirish uchun siz tish emalini saqlab qolish uchun tozalangan urug'larni sotib olishingiz va kunlik ovqatlanishingizga qo'shishingiz mumkin, hattoki kungaboqar urug'i bo'lgan mahsulotlarni sotib olishingiz mumkin: non va boshqalar. Ammo tuzlangan urug'larni sevuvchilar bor, garchi tuz tanaga katta miqdorda zararli bo'lsa ham. Shuning uchun, ovqatlanish davrida, tuzlangan urug'larni chiqarib tashlash yaxshidir.
Urug'larga nisbatan chidamsiz ehtiros vitaminlarga - antioksidantlarga juda muhtoj bo'lganlarda paydo bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, tanada juda ko'p erkin radikallar bor - bu erta qarishning asosiy provakatorlari.
Va agar tanangiz urug'larni so'rasa, unda siz uni tinglashingiz kerak. Axir tanamiz bizning ichki kompyuterimiz bo'lib, u ma'lum mikroelementlar va vitaminlar etishmasligini bizga ma'lum qiladi. Va bu holatda, siz o'zingiz va bolangiz yaxshi bo'ladigan ovqatni o'zingiz muvozanatlashga harakat qilishingiz kerak.
