Ma'lum bo'lishicha, shirinliklarga ishtiyoq - bu orttirilgan emas, balki insonning tug'ma fazilati. Olimlar buni isbotladilar. Birinchi kundan boshlab bola laktoza o'z ichiga olgan ona sutini ichishni boshlaydi. Ma'lumki, laktoza sut shakaridir.
Qanday qilib cheklash kerak
Ona suti bo'lgan bola tug'ilishining birinchi kunidanoq shakar oladi. Va bu qadim zamonlardan beri sodir bo'lgan. Ammo, afsuski, bolalarning shirinliklarsiz yashay olmasliklari ularning ota-onalarining aybidir. Ularga birinchi konfet, shokolad, pirojnoe va boshqalarni beradiganlar.
Ammo shirinliklarsiz to'liq yashash mumkin emas. Taqiqlovlar yaxshi narsalarga olib kelmasligi va ulardan ozgina ma'no borligi azaldan ma'lum bo'lgan.
Qanday bo'lish kerak? Bolalar psixologlarining aytishicha, bolaga bir xil shirinliklarni butunlay taqiqlash shart emas. Biz ularni cheklashimiz kerak. Buni nafaqat ota-onalar, balki bola bilan aloqada bo'lganlar ham qilishlari kerak - bular buvilar, bobolar, yaxshi oilaviy do'stlar va boshqalar. Agar ota-ona bolani shirinliklarda cheklasa, bobo va buvisi uni "ovqatlantirsa", u kelajakda foydalanish uchun ularni iste'mol qilishga intiladi. Bunday "cheklash" dan hech qanday ma'no bo'lmaydi.
Shirinliklar bilan jazolash yoki rag'batlantirish mumkin emas. Bu bolada umuman ovqatga nisbatan noo'rin munosabatda bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Shakar istagini qanday kamaytirish mumkin
Shirinlikka bo'lgan ishtiyoqni kamaytirish uchun siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.
- Bolangizni stolda hamma bilan birga ovqatlanishga o'rgating. Oilaviy kechki ovqat uni keraksiz atıştırmalıklardan va shakar istagidan chalg'itadi.
- Agar bola rejimga muvofiq ovqatlanishni o'rgansa yaxshi bo'ladi.
- Sizni plastinka ustiga qo'yilgan hamma narsani majburan bajarishga majbur qilish kerak emas. O'zi qachon ovqatga to'yishini biladi. Doimiy ortiqcha ovqatlanish chaqaloq tez-tez ovqatlanishiga va ishtahani shirinliklar bilan bo'g'ishiga yordam beradi.
- Yodda tutish juda muhim: hech qachon shirinliklarni mukofot, tasalli sifatida ishlatmang. Farzandingizni erkalatish, o'pish, quchoqlash va unga shokolad barini silkitmaslik yaxshiroqdir.
Shirinni qanday almashtirish mumkin
Agar bola shirinliklarga o'rganib qolgan bo'lsa, unda uni darhol undan chiqarib tashlash qiyin bo'ladi. Bu asta-sekin amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, boshqalar ham shunga rioya qilishlari kerakligini unutmaslik kerak. Misol uchun, agar ovqatlanish paytida har doim shirin desert berilsa, bolangizni shirinlikdan ajratganda uni o'zingizdan voz keching. Uni mevalar, yong'oqlar, krakerlar bilan almashtirish mumkin.
Quritilgan mevalar, shakarli mevalar bilan yomon variant emas. Oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olayotganda, shirinliklar minimal darajada sotib olinishiga e'tibor bering. Ko'proq foydali ovqatlar sotib oling. Bolangizga yoqimli narsani keskin va qat'iy ravishda inkor qilmang. Bu uning salbiy munosabatda bo'lishiga olib kelishi mumkin. U aldashni boshlaydi va har qanday narxga, shu jumladan o'g'irlikka erishish uchun hamma narsani qiladi. Hamma narsa me'yorida yaxshi.
Balans
Bolaning ota-onasi o'z dietasini muvozanatli bo'lishi uchun tuzishi kerak. Unga shirinliklarni qo'shishingiz mumkin, ammo u juda oz bo'lishi kerak. Bu zararli bo'lmasligi kerak: ozgina marshmallow, marmelad, shokolad bo'lagi va boshqalar. Bolaning dietasidan paketlardan sharbatlar, soda kabi ichimliklarni butunlay chiqarib tashlash maqsadga muvofiqdir. Ushbu ichimliklar tarkibida qand miqdori juda yuqori.
Ularni uy qurilishi kompotlari, mevali ichimliklar bilan almashtirish yaxshiroqdir, ular do'kon ichimliklaridan yomon emas. Agar bola shirinliklar kunning har qanday vaqtida iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan taom ekanligini tushunishni o'rgansa yaxshi bo'ladi. Yorma, sho'rva, kompot singari, uni ham ma'lum bir vaqtda va ma'lum miqdorda iste'mol qilish kerak.
Shirinliklarga ko'nikish juda oson, ammo odatdan chiqib ketish ancha qiyin. Agar siz bunday maqsadni qo'ysangiz, buni amalga oshirish mumkin.
