Ba'zi onalar o'zlarida bolani ovqatlantirish paytida shirinliklarni iste'mol qilishni juda istashlarini ta'kidlashadi. Ushbu hodisaning sababi to'liq tushunarli. Sut ishlab chiqarishda tanani zarur miqdordagi energiya sarflaydi. Xuddi shu narsa stress, uyqusiz tunlar va hk. HS bilan shirin uglevodlar darajasini chaqmoq tezligi bilan normal holatga keltirishi mumkin. Ma'lumki, uglevodlar hayotiy kuchning ko'tarilishi, psixo-emotsional holat va energiya yaxshilanishi uchun javobgardir.
Shirinning HV bilan ta'sir qilish printsipi
Tarkibida uglevod miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar zarur gormon - serotanin ishlab chiqarilishiga hissa qo'shishi mumkin. Serotanin tanani doimiy ohangda saqlash, uyqusizlikni yo'qotish, og'riq, charchoqni yo'qotish uchun javobgardir. Uning etishmovchiligi kayfiyatning sezilarli pasayishi, shuningdek, shirinlik tog'larini iste'mol qilish istagi shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin. Va shokolad va yog'li shirinliklar endorfin birikmalarini ishlab chiqarishga faol yordam beradi.
Emizgan ona uchun shirinliklarni iste'mol qilish mumkinmi?
Bolani emizish davrida onam turli xil va to'yimli dietaga ega bo'lishi kerak. Xuddi shu narsa sig'inadigan qandolat mahsulotlari uchun ham amal qiladi. Emizikli ayollar uchun shirinliklarni iste'mol qilish "chiqish" dir. Bu unga noaniqlik, tirnash xususiyati, tinchliklarini tinchlantirishga yordam beradi, bo'sh vaqtini to'ldiradi. Agar kırıntılarda allergik reaktsiya yoki umumiy ahvolning yomonlashishi alomatlari sezilmasa, o'zingizni mazali qilib erkalatish mumkin. Biroq, bu erda olib yurishning hojati yo'q, chunki hamma narsa o'lchovni bilishi va uni o'rnatishi kerak.
Emizgan onada qanday shirinliklar bo'lishi mumkin?
HS bilan quritilgan mevalar, krakerlar, marshmallow va jo'xori pechenelariga ustunlik berishga arziydi. Bundan tashqari, murabbo va konservalardan, marshmalladan foydalanish mumkin. Siqilgan sut bilan to'ldirilishi mumkin bo'lgan shirin choy sut oqimini ko'paytirish uchun juda foydali. Bunday tavsiyalarning barchasi, agar chaqaloq allergik reaktsiyaga ega bo'lmasa, amalga oshiriladi.
Nega emizikli onaga shirinliklarga ruxsat berilmaydi
Qandolat mahsulotlari, agar ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa, onaning va chaqaloqning tanasini uglevodlar bilan to'yingan qilishi mumkin. Bola uchun bu deyarli barcha organlar va tizimlarga juda katta yuk.
Emizikli ayol uchun shirin har doim yangi, kam kaloriya va yuqori sifatli bo'lishi kerak. Bu sizning bolangizda shishiradi, kolik va allergiya paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
