Deyarli har qanday odamning hayotida u o'zini noqulay his qiladigan, o'ziga ishonchsiz, bezovtalanadigan holatlar mavjud. Bunday holatga hamma narsa sabab bo'lishi mumkin. Ishda yoki shaxsiy hayotda muvaffaqiyatsizlik, do'stingiz yoki yaqiningizni yo'qotish va h.k. Va yaqin atrofda sizni qo'llab-quvvatlaydigan va tinchlantiradigan odamlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo shu bilan birga, ularning ko'pchiligida bir savol bo'lishi mumkin: «Yaqiningizni tinchlantirishning eng yaxshi usuli qanday? Unga qanday yordam beraman?"
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning tashvishingizning sababini bilib oling. Ehtimol, bir kishi yaqinlashib kelayotgan imtihonlar, intervyu yoki muhim uchrashuv haqida tashvishlanayotgan bo'lishi mumkin, yoki, ehtimol, buning sababi jiddiyroq (yaqin kishining o'limi, ajralish va hk). Undan juda ehtiyotkorlik bilan va tushunarsiz so'rang. Hamma odamlar har xil. Biror kishi sizga yomon kayfiyat sababini darhol aytib beradi, ikkinchisi esa gapirishga harakat qilishi kerak. O'zingizni va yaqinlaringizni xijolat qilmaslik uchun savollarni diqqat bilan bering.
2-qadam
Shaxsni diqqat bilan tinglang. Uning hayotida sodir bo'layotgan narsalar, o'zini qanday his qilishi haqida gaplashishiga imkon bering, keyin sizda biron bir savol bo'lsa, unga savollar berishingiz mumkin. Ehtimol, odam o'z hikoyasida o'zini takrorlaydi, chalkashroq gapiradi, ammo bu holatlarda uni to'xtatishga hojat yo'q. U allaqachon o'z fikrlarini to'plashda qiynalmoqda, shunchaki diqqat bilan tinglang. Ba'zan bu odamga tinchlik va xotirjamlikni topishda yordam berish uchun etarli.
3-qadam
Konsol. Ayni paytda sizdan kutilgan so'zlarni ayting. Va sizdan nimani eshitishni xohlashlarini tushunish uchun, odamning o'zi uning muammosi haqidagi hikoyasi, shuningdek, uning fe'l-atvori va fe'l-atvori haqidagi bilimingiz yordam beradi. Ehtimol, bu iliq qo'llab-quvvatlash va tasalli so'zlari bo'lishi mumkin, yoki aksincha, siz odamni silkitib qo'yishingiz kerak, va sizning qattiq gaplaringiz va harakatlaringiz bunga eng mos keladi.
4-qadam
Ko'p odamlar, yaqinlarini tinchlantirishga urinib, o'z muammolarini boshqalarning muammolari bilan taqqoslashni boshlaydilar. Buni qilish kerak emas. Umidsizlik paytida odam o'ziga, ichki dunyosiga e'tibor qaratadi va u boshqa odamlarda bo'layotgan voqealarga unchalik qiziqmaydi.
5-qadam
Ayni paytda xursand bo'lishga harakat qilmang, yaqin odamingizni xursand qiling. U, ehtimol, buni o'zi qilishni xohlaydi, lekin uning aqliy muvozanati buzilgan. Birinchidan, odam biroz tinchlansin, o'ziga kelsin, keyin, ehtimol, uni g'amgin fikrlardan chalg'itishga urinish kerak.
6-qadam
Xavotirga sabab yo'q deb bahslashishga ham arzimaydi. Bu sizning e'tiboringiz va tushunmovchilikingiz sifatida qabul qilinishi mumkin. Natijada, u sizdan xafa bo'lishi mumkin.
7-qadam
Insonga ayting-chi, uni doimo qo'llab-quvvatlaysiz, qiyin paytlarda tashlamaysiz. Muammoni hal qilishda yordamingizni taklif qiling. Uning yolg'iz emasligini anglash sizga xotirjamlik va ishonchni his qilishingizga yordam beradi.
8-qadam
Suhbat davomida yaqiningizni tinchlantirish uchun qo'lidagi vositalardan foydalaning. Unga tinchlantiruvchi o'simlik choyini quying, aks holda siz sedativ (valerian, motherwort va boshqalar) ichishni taklif qilishingiz mumkin.
