Xavotirlik zamonaviy insonning doimiy sherigiga aylanmoqda. Hali ham - dunyo doimiy ravishda o'zgarib turadi, bizni tushunish qiyin bo'lgan ma'lumotlar oqimlari bosib yubordi. Bizning qiladigan ishlarimiz juda ko'p. Va agar kattalar bunday bo'ronda noqulay bo'lsa, tashvishlanishga moyil bo'lgan bola uchun bunday dunyoda qanday bo'lishini tasavvur qiling. Ammo tashvish bilan kurashish mumkin. Va kattalar bu bilan bolalarga yordam berishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ertalab siz bolani uyg'otasiz, u nonushta qiladi, tishlarini yuvadi, tayyorlanadi. Endi faqat tuflilaringizni kiyib, chiqib ketishingiz kerak. Va keyin siz ushbu dahshatli iborani eshitasiz: "Onam, men maktabga bormayman. Men xohlamayman". Siz buyruq ohangining yordam bermasligini bilasiz. Bilasizmi, so'rash, tahdid qilish va shantaj qilish befoyda. Endi xavotirga tushgan bolaga, vaqt qolmaganda, aytishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa: "Kiti, hammasi joyida bo'ladi". "Men maktabga borishni xohlamayman." - javoban eshitasiz. Va ko'rdingizmi, u sizning "hammasi yaxshi bo'ladi" deb ishonmaydi, u hech narsa yaxshi bo'lmasligiga yuz foiz ishonadi, u xavotirda va juda xavotirda. Xavotir uning uydan chiqib ketishiga xalaqit beradi. Xavotirlik oshqozonni yorib, oyoqlarda xoin zaiflikni beradi. Bilasizmi, agar siz uni kuch bilan sudrab borsangiz, bu yanada yomonlashadi. Endi vahima uni yana ag'darib tashlaganida, endi tashvishli bolangizga yana nima deya olasiz?
2-qadam
Uni divanga o'tiring, yoniga o'tiring, quchoqlang va ayting: "Men siz bilanman, siz xavfsizsiz". Ushbu ibora ilhomlantiruvchi monologdan ko'ra ko'proq yordam berishi mumkin va agar nima deyishni bilmasangiz, u bilan boshlang.
3-qadam
O'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Siz nimadan qo'rqasiz? Bu haqda menga ayting. Barcha variantlar amalga oshiriladi. Ammo bu savolni berishda vaqtingizni cheklang. Masalan, 10 minut davomida tashvishingiz haqida gaplashaylik. Va tinglang. To'satdan bo'lmasdan. Tuzatishga, tuzatishga, echimini taklif qilishga urinmang.
4-qadam
Sizning xavotiringiz qanchalik katta ekanligini ko'rsating. Bolani tashvishlanish darajasini uning qo'llari bilan ko'rsatishga taklif qiling (u qo'llarini xohlaganicha yon tomonlarga yoyishi mumkin) yoki oddiy rasm bilan. Qog'ozga uchta doirani chizish kerak - katta, o'rta va kichik. Bolaga signal doirasining o'lchamini tanlashini so'rang.
5-qadam
O'zingizning tashvishingiz haqida nimani aytmoqchisiz? Farzandingizga tashvish, quloq ustida qichishadigan qo'ng'izga o'xshashligini tushuntiring, ularni doimo tashvishlanishni eslatib turing. Ammo bu qo'ng'izni haydash sizning farzandingizning kuchida. Masalan, u kichik xo'jayin bo'lsin va zerikarli xatoga yo'l qo'yishni aytsin. Menga bir misolni ko'rsating. Shu bilan birga, qandaydir kulgili yoki ahmoqona ohangda gapiring. Frazani baland va yumshoq qilib takrorlang.
6-qadam
Budilnikni chalishingiz mumkinmi? So'z bilan ta'riflash har doim ham imkoni bo'lmagan narsani qalam, bo'yoq, qalam yoki oddiy favvorali qalam yordamida qog'ozda tasvirlash mumkin. Bola tugagandan so'ng, rasmga qarang. Agar siz ajoyib xususiyatlarni ko'rsangiz, ularni tekshirib ko'ring. Masalan, rasmda olti oyoqli tushunarsiz hayvon bor. "Oh, uning oltita oyog'i bor. Qancha" deb ayting. Yoki rasmda sariq rang juda ko'p. "Vau, siz, bu erda deyarli hamma narsa sariq rangda" deb ayting.
7-qadam
Keling, yaxshi yakun bilan kelaylik. Bolalar ko'pincha ma'lum sabablarga ko'ra tashvishlanadilar, shuning uchun ular vahima qo'zg'atadigan voqealar rivojini tasavvur qilishadi. Sizning vazifangiz bolaga ularni qo'rqitadigan vaziyatlardan barcha mumkin bo'lgan chiqishlarni ko'rishga yordam berishdir. Unga biron bir voqeani o'ylab topishga yordam bering, lekin oxirini tuzishiga ruxsat bering. Bu kulgili yoki ahmoqona bo'lishi mumkin, ko'p sonlar bo'lishi mumkin, ammo hech bo'lmaganda bittasi haqiqatga mos bo'lishi va bolangizga ishonchni kuchaytirishi kerak.
8-qadam
… haqida yana nimalarni bilasiz? Bolangizning qo'rquvini ellipsis bilan almashtiring. Masalan, u doskada javob berishdan qo'rqadi. Yoki yaqinda bo'lib o'tadigan sport zali o'yini haqida tashvishlaning. Zaif ovoz berishdan qo'rqaman. U asalarilar, lift, itlar va boshqa narsalardan qo'rqishi mumkin. U bilan bir oz tadqiqot o'tkazing. O'zingizni kitoblar bilan qurollang, Internetdan ma'lumot qidiring. Bilim tashvishlarni engishga yordam beradi.
9-qadam
Endi men chuqur nafas olaman. Agar farzandingiz sizni tinglashni istamasligidan shunchalik xavotirda bo'lsa, unga tinchlantiruvchi strategiyadan qanday foydalanayotganingizni ko'rsating. Tirik o'rnak bo'ling. U sizga qarasin. Uni quchoqlang. Unga qanday nafas olayotganingizni eshitsin va his etsin. U siz bilan nafas oladi va tinchlanadi.
10-qadam
Bu juda qo'rqinchli va … Farzandingizning qo'rquvini tan oling. Unga uning tashvishi va xavotiri nimani anglatishini ko'rsating. Unga ishonishingiz va uni tinglashingiz uchun. "Va" dan keyin dalda beruvchi va dalda beruvchi narsa qo'shing. "Bu juda qo'rqinchli va siz ilgari u bilan shug'ullangansiz." "… va sizning rejangiz bor.", "… va siz xavfsizsiz."
11-qadam
Sizga qanday yordam berishim mumkin? Darhaqiqat, yordam berishga shoshilmang. Birinchidan, farzandingiz sizdan nima talab qilayotganini va unga qanday yordam berishingizni so'rang.
12-qadam
Bu tuyg'u o'tib ketadi. Ushbu ibora eng yaxshi birgalikda takrorlanadi. Darhaqiqat, barcha his-tuyg'ular, hatto eng kuchli bo'lganlar ham o'tib ketadi. Tashvish va xavotir cheksiz va azobli bo'lib tuyuladi, lekin ular ham oxiriga yetadi. Qo'rqinchli vaziyatda g'ayritabiiy his qilish odatiy holdir.
