Ba'zida inson haqidagi fikrlar tinch yashashga imkon bermaydi. Yaqindagi va hozir boshqa joyda bo'lgan yagona odamni o'ylab uxlab qolish va uyg'onish juda qiyin. Va agar birlashish imkoniyati bo'lmasa, bunday fikrlar mening boshimdan iloji boricha tezroq tashlanishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, har bir keraksiz fikr uchun o'zingizga jazo tayinlang. Masalan, shirinliklardan voz keching, yangi narsalarni xarid qilmang, do'stlaringiz bilan uchrashmang. O'zingizga sadoqat qiling, agar eslashingiz kerak bo'lmagan odam haqida o'ylashni to'xtatsangiz, orzuingizni amalga oshirasiz. Yoki biroz boshqacha boring. Har bir fikr uchun o'zingizga jismoniy sinovni tayinlang. Masalan, itarish, cho'ktirish, piyoda yurish va boshqalar. Ushbu parametr yaxshi, chunki siz nafaqat sizdan ajralib turadigan odam haqida o'ylashni to'xtatibgina qolmay, balki o'zingizni shaklga keltirasiz.
2-qadam
Iloji boricha kamroq yolg'iz qoling. Sizni keraksiz fikrlardan chalg'itadigan boshqa odamlar doimo bo'lishi kerak. Bundan tashqari, suhbatdoshlar jamiyatini sizga tanish bo'lmagan narsalarni qidirish yaxshiroqdir. Axir, ularning oldida siz o'z qalbingizni yalang'ochlamaysiz, ular bilan tajribangizni yashirasiz. Va oxir-oqibat bu odat bo'lib qoladi.
3-qadam
O'zingizni ish va jismoniy mashqlar bilan yuklang. Tana charchaganida, odam yomon haqida o'ylash ehtimoli kamroq bo'ladi. Jismoniy charchoq sizni tezroq uxlashga, barcha keraksiz fikrlardan chalg'itishga imkon beradi. Hovuzga yoki sport zaliga obuna bo'ling, uy ishlarini tez-tez bajaring, agar bor bo'lsa, muntazam ravishda dacha boring. Hatto ikkinchi ish topishingiz mumkin. Axir, bu oxir-oqibat doimiy o'ylashni istagan odamni unutishga yordam beradi.
4-qadam
Sizni qiziqtiradigan yangi sevimli mashg'ulotni boshlang. Yig'ish uchun boring, yoga mashg'ulotlariga boring yoki parashyutda sakrashni boshlang. Eng asosiysi, sevimli mashg'ulot imkon qadar ko'proq vaqt sarflashi kerak. Biror kishi sevgan ishi bilan band bo'lsa, uni keraksiz fikrlar chalg'itishi ehtimoldan yiroq emas.
5-qadam
O'zingizni seving. Siz eng muhim odam bo'ladigan yangi hayotni boshlang. Xolte va o'zingizni qadrlang, har kuni o'zingizni erkalang. Hatto eng kichik detallarda ham hech kim olmos marjonini yoki qimmat yaxtani sotib olish haqida gapirmaydi. Faqat istaklaringizni bajaring, orzularingizni ro'yobga chiqaring. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, buni qilmang. Navbat vaqti keyinroq keladi. Ungacha faqat o'zingizni dam olishga va hayotdan zavq olishga ijozat bering.
