Bazal haroratni o'lchash uchun "bazal harorat o'zgarishi bilan unumdor faza" deb nomlangan usul qo'llaniladi. Ushbu usul hayz davrining turli bosqichlari har xil harorat o'zgarishiga ega ekanligi bilan izohlanadi. Bu shuni ko'rsatadiki, tsiklning bu juda xilma-xil bosqichlarida haroratni ko'rsatadigan turli darajadagi gormonlar aniqlanadi.
Bu zarur
Termometr
Ko'rsatmalar
1-qadam
Menstrüel tsikl davrida ayolning harorati har doim ko'tariladi (37,0 va undan yuqori). Tsiklning birinchi bosqichida (follikulyar) ovulyatsiyaga qadar harorat past, taxminan 37,0 - 37,5 daraja.
Ovulyatsiya davridan oldin harorat pasayadi va ovulyatsiyadan so'ng darhol 0,5 darajaga ko'tariladi (taxminan 37,6 - 38,6 darajagacha). Bunday ko'tarilgan harorat keyingi hayzgacha davom etadi. Agar ayol homilador bo'lsa, unda hayz ko'rish bo'lmaydi va isitma homiladorlik davomida davom etadi.
2-qadam
Bazal haroratni o'lchash bo'yicha ba'zi tavsiyalar mavjud:
- Haroratni og'iz, qin yoki to'g'ri ichakda o'lchash mumkin.
- Haroratni har kuni ertalab bir vaqtning o'zida yotoqdan ko'tarilmasdan o'lchash va darhol qayd etish kerak. Shuningdek, hayz paytida o'qishni o'lchash va yozishni davom ettirish tavsiya etiladi.
- Shuningdek, kamida uch soat uzluksiz uxlagandan keyin haroratni o'lchashingiz kerak.
- Haroratni bir xil termometr bilan o'lchash tavsiya etiladi.
- Barcha yon omillarni (stress, ruhiy tushkunlik, harakatlanish, jinsiy aloqa va hk) ta'kidlash zarur. Bu keyinchalik dekodlashda harorat grafigida nima uchun og'ishlar bo'lganligini tushunishga imkon beradi.
- Termometr ko'rsatkichlarini keyinroq esdan chiqarmaslik uchun darhol yozib olish kerak.
- Shuni ta'kidlash kerakki, aniq jadval uchun kamida 3 oy davomida kuzatuvlar o'tkazish kerak.
3-qadam
Agar yuqori harorat sariq tananing normal bosqichiga qaraganda 3 kun ko'proq davom etsa (ovulyatsiyadan keyingi keyingi hayz tsikliga qadar bu bosqich yuqori harorat bilan tavsiflanadi - 37,0 darajadan yuqori), homiladorlik ehtimoli katta.
4-qadam
Agar hayz ko'rishning birinchi bosqichi beqaror bo'lsa va o'zgarishi mumkin bo'lsa, u holda sariq tananing fazasi juda barqaror va taxminan 12-14 kun. Butun tsiklni emas, balki ikkinchi bosqichni kuzatib borish juda muhimdir.
5-qadam
Odatda, grafik ikki bosqichga bo'linadi: birinchi navbatda - past harorat fazasi, keyin esa ovulyatsiyadan so'ng darhol keskin ko'tariladi va sariq tananing fazasi (yuqori harorat) deb nomlanadi. Agar ikkinchi bosqichdan keyin qo'shimcha yuqoriga ko'tarilgan harorat (ba'zan asta-sekin) paydo bo'lsa, grafik uch fazaga aylanadi va homiladorlik ehtimoli yuqori bo'ladi.
6-qadam
Agar ketma-ket 18 ta yuqori harorat kuzatilsa, unda homiladorlik aniq kelgan.
