Xiyonat - bu har kim har xil tushunadigan juda keng tushuncha. Ammo nima bo'lishidan qat'i nazar, natija bir xil - odamlarning qalbidagi chuqur yara va ishonchsizlik. Uning asosida har qanday xiyonat xiyonatdir (jismoniy va axloqiy), buning uchun uni tayyorlash mumkin emas. Xiyonatdan omon qolish uchun siz o'zingizni qanday tutishingizni bilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Og'riq o'z-o'zidan yo'qoladi degan umidda o'zingizni adyolga ko'mmang yoki ichingizga kirmang. Agar siz qichqirmoqchi bo'lsangiz - baqiring, agar siz idishlarni sindirmoqchi bo'lsangiz - mag'lub eting. O'zingizga hech narsani saqlamang. Agar siz og'riqning chiqib ketishiga yo'l qo'ymasangiz, u keyinchalik o'zini kasallik sifatida namoyon qiladi. Asosiysi, his-tuyg'ularingizni bolalar oldida tashlamang, dabdabalaringiz ularga foyda keltirmaydi.
2-qadam
Vaziyatdan ma'lum masofada turing. Qichqirgandan so'ng, bularning barchasi sizga tushmagan deb o'zini tuting. Sizga xiyonat qilgan odam bilan faqat shoshilinch zarurat tug'ilganda muloqot qiling. Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Qiziqarli ish bilan shug'ullaning, o'zingizni erkalang.
3-qadam
Yuzingiz bilan. Ayni paytda siz o'zingiz haqida juda ko'p o'ylayapsiz. Ikkalangiz ham o'zingizga achinasiz va shu bilan birga sizga buni qilishga imkon berganingizdan nafratlanasiz. O'zingizni kechirishga harakat qiling. Aybdorlik hissi barcha hissiyotlarning eng halokatli qismidir. Xo'sh, noto'g'ri va noto'g'ri, har kim buni qilishga haqlidir. Siz yashashingiz kerak.
4-qadam
Hayotingizni tahlil qiling, agar kerak bo'lsa, psixolog bilan bog'laning, qaysi nuqtada "o'zingizni yo'qotib qo'yganingizni" o'ylang. O'zingizni torting: sartaroshga va kosmetologga boring, shkafni yangilang. O'zingizni juda ajoyib va sizni shunchaki qadrlamaysiz deb o'ylashni to'xtating. Sizga xiyonat qilgan odamni tushunishga harakat qiling.
5-qadam
O'zingizning azobingiz va azobingizdan ko'proq narsani eshitishga tayyor bo'lgach, muloqot qilishni boshlang. Nafaqat gapirishga, balki huquqbuzarni tinglashga ham harakat qiling. Bu juda qiyin va agar siz buni o'zingiz hal qila olmayman deb hisoblasangiz, psixolog bilan bog'laning.
6-qadam
Yangi hayotni boshlang. O'zinga ishon. Odamlarga bo'lgan ishonchingizni yo'qotmang, chunki agar siz o'zingizni hamma bilan yopsangiz, siz juda baxtsiz bo'lasiz. Qo'llab-quvvatlashsiz bu juda qiyin. Asosiysi, har qanday vaziyatdan chiqish yo'lini topishingizni unutmang.
