Ayolning hayz ko'rishi xavfli va xavfsiz kunlardan iborat. Xavfli va xavfsiz kunlar - bu kontseptsiya paydo bo'lishi mumkin bo'lgan va u butunlay chiqarib tashlangan kunlar. Ko'p ayollar xavfli kunlarni hisoblash sxemasiga qiziqishmoqda.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ovulyatsiya kunini bilish sizning tsiklingizning qaysi kunlarida himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lish xavfli ekanligini aniqlash uchun juda muhimdir. Ushbu davrda etuk tuxum tuxumdondan chiqib, bachadonga kiradi. Tuxumning umri taxminan bir kun. Agar bu vaqtda u sperma bilan uchrashsa, kontseptsiya amalga oshiriladi. Ovulyatsiya boshlanish vaqtini aniqlash uchun siz bazal haroratga (to'g'ri ichakda o'lchangan), qindan bo'shatilishga va bachadon bo'yni holatiga e'tibor berishingiz kerak.
2-qadam
Har kuni ertalab yotoqdan chiqmasdan bazal haroratni o'lchang. Termometrni to'g'ri ichakka 5 sm ga qo'ying, ko'rsatkichlarni taxminan 10 daqiqadan so'ng oling. Oddiy kunlarda harorat 37 darajadan oshmaydi. Uning ko'tarilishidan bir kun oldin ovulyatsiya sanasi.
3-qadam
Vaginal oqimga e'tibor bering. Hayzdan keyin quruqlik kuzatiladi, bir necha kundan keyin oq yoki sarg'ish shilimshiq paydo bo'ladi. Ammo ovulyatsiyaga yaqinroq, u suyuqlashadi va suvli shaffof massaga aylanadi. Ovulyatsiya o'tganidan so'ng, bo'shatish qalinroq va kamroq bo'ladi.
4-qadam
Menstruatsiyadan keyin uning holatini aniqlash uchun serviksingizni har kuni his eting. Oddiy holatda, u qattiq, tekis va yopiq. Ammo ovulyatsiya paytida bachadon bo'yni sezilarli o'zgarishlarga uchraydi - u yumshoq, bo'shashgan bo'lib, ko'tarilib ochiladi.
5-qadam
Menstrüel tsiklning umumiy davomiyligi bo'lgan raqamni oling va 11ni oling, so'ngra 8ni oling. Natijada birinchi xavfli kun sanasi bo'ladi. Shundan so'ng, olingan raqamga 8 ni qo'shing va oxirgi xavfli kunning sanasini oling. Ushbu intervalning markaziy soni ovulyatsiya sanasidir. Masalan: tsikl vaqti 28 kun. Sanoq: 28-11-8 = 9 (tsiklning to'qqizinchi kuni xavfli kunlarning birinchisi ekanligi ayon bo'ladi). Keyin qo'shing: 9 + 8 = 17 (tsiklning o'n ettinchi kuni xavfli bo'lganlarning oxirgisi). Endi ovulyatsiya sanasini toping: 17-4 = 9 + 4 = 13 (tsiklning o'n uchinchi kuni kontseptsiya uchun eng maqbuldir). Tsiklni hayz kunining birinchi kunidan boshlab hisoblash kerak.
6-qadam
Kamida olti hayz davrining davomiyligini kuzatib boring (chunki ko'pchilik ayollarda tartibsiz tsikllar mavjud). Eng uzun tsiklingizdagi kunlar sonidan 11ni olib tashlang (xavfsiz tomonda bo'lish uchun 8 dan 11 kungacha olib tashlashingiz mumkin). Shu tarzda, siz hayz davridagi xavfli kunlarning oxirini aniqlaysiz. Menstrüel tsiklingizning eng qisqa kunlaridagi kunlardan 18ni olib tashlang (siz uni xavfsiz o'ynab, 19-21 kunlarni olib tashlashingiz mumkin). Ushbu qadam sizning tsiklingizdagi birinchi xavfli kunni aniqlashga yordam beradi.
