Talabaning sog'lom va muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradigan mazali va foydali nonushta uchun g'oyalar.
Kichik maktab o'quvchisining har bir onasi, ehtimol, nonushta muammosiga duch kelgan. Hali to'g'ri uyg'onmagan bolani qanday ovqatlantirish kerak? Va agar ertalab unga hech narsa kirmasa, albatta kerakmi?
Kerakli. Nonushta mashqlar yuklanishidan oldin miyani oziqlantirish va organizmga zarur vitaminlar va minerallarni olish uchun, shuningdek, semirishning oldini olish uchun kerak. Siz hali ham maktab nonushtaigacha yashashingiz kerak, lekin ba'zi joylarda maktab nonushta mamnun emas, mazasi yo'q, bolalar esa uni yemaydilar - va siz bolani qanday yashashni o'ylashingiz kerak, shunda u qadar yashashi mumkin tushlik, bufetdan bulochka haqida emas, balki o'qish haqida o'ylash. Nonushta qilmasdan, bola maktabga ketayotganda uyg'onadi, birinchi darsda och qoladi - va katta tanaffusgacha och qoladi.
Bolaga nonushta qilish uchun nima berish kerak, shunda ovqat foyda oladi va unga yoqadi?
· Yorma. Agar farzandingiz bo'tqani yaxshi ko'rsa, omadingiz keladi. Hozir umuman vaqt bo'lmasa ham, bo'tqa pishirish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Chiqib ketishning ajoyib usuli bu sekin pishirgichdagi bo'tqa - faqat kechqurun bir necha daqiqa sarflashingiz kerak. Boshqa variant: grechka kechqurun o'ralgan, yuvilgan va qaynoq suvga botgan. Ertalabgacha u maydalangan va mazali bo'ladi. Yormani yanada sog'lom qilish uchun ularga ozgina bug'langan quritilgan mevalar, yangi uzilgan mevalar yoki zig'ir urug'larini qo'shishingiz mumkin. Nihoyat, kechqurun manna yormasidan puding tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun qalin bo'tqa pishirib, avval sovuq suv bilan namlangan mayda chashka yoki qoliplarga solib qo'yish kerak. Ertalab qolipdan pudingni plastinka ustiga qo'ying. Siz bu pudingga yangi uzilgan mevalar bilan xizmat qilishingiz mumkin yoki maydalangan berry murabbo bilan xizmat qilishingiz mumkin - mazali va foydali.
· Kastryulkalar - bolani maktabgacha ovqatlantirishning yana bir ajoyib usuli. Juda yaxshi variant - "bolalar bog'chasida bo'lgani kabi" shirin tvorogli kostryulkalar. Ammo siz bolangizga boshqa variantlarni taklif qilishingiz mumkin: go'sht yoki sabzavotli kastryulkalar yoki sevimli yormalaringizdan olingan don.
· Meva salatasi yoki mevali bo'laklar. Farzandingizning sevimli mevalarini tilim qilib, mevali yogurt yoki smetana bilan tatib ko'ring va sevimli stakanga yogurt yoki sut quying. Bug'langan mayiz va xurmolarni qo'shish juda foydali.
Va nihoyat, idishga xizmat qilish juda muhimdir. Tanish bo'tqa, agar uni sevimli plastinangizga qo'ysangiz, mazasini yaxshilab salfetkaga qo'ying. Bunday salfetkalar bir nechta bo'lishi mumkin - uni bir soniyada stol ustiga qo'yishingiz mumkin. Chiroyli muhit kayfiyatni yaratishga yordam beradi - va nonushta, shuning uchun butun kun muvaffaqiyatli bo'ladi.
