Rashk. Og'riqli, charchagan, zavqlanishdan to'liq zavqlanishingizga imkon bermaydigan … Agar hasad qilsangiz, avvalo, bu his-tuyg'ular halokatli ekanligini tushunishingiz kerak, ular sizga ham, qalbingizga ham yaxshilik keltirmaydi. turmush o'rtoq. Buni tushunganingizda, rashk nima sabab bo'lganini o'zingiz halollik bilan bilib olishga harakat qiling va buni hisobga olgan holda rashkni o'rgana boshlang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni seving. Ehtimol, sizning rashkingizning hujumlari sizning tashqi ko'rinishingizdan norozi bo'lishingizga, o'zingizga ishonchsizligingizga bog'liqdir. Shuning uchun, sizning fikringizcha, sizdan yaxshiroq bo'lgan har qanday odam boshqa kasallikni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni istalmagan, xunuk yoki ahmoq deb o'ylamang. O'ziga achinish bilan cho'kishni yaxshi ko'radigan (kim) kichkina qiz (bola) bo'lishni to'xtating. Harakat qiling. Og'irlikni yo'qoting, shkafni yangilang, bilim darajasini oshiring, bularning barchasi birgalikda sizning qadr-qimmatingizni oshiradi.
2-qadam
O'zingizning yarmingiz o'rnida bo'ling. Tasavvur qiling, har kuni o'zingizni qaerda va kim bilan bo'lganligingiz, to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita xiyonat qilishda boshqa jinsdagi odamga bir qarashda ayblanayotganingiz haqidagi savollar bilan qiynalasiz. Agar bunday munosabat haqiqiy asoslarga ega bo'lsa, unga baribir toqat qilish mumkin. Agar ayblovlar asossiz bo'lsa-chi? Ular sizning yarmingizni yanada mehribon va xotirjam odamning bag'riga bosishadimi?
3-qadam
Buddist bo'ling. Ko'pgina hollarda, hasad - bu sizga tegishli bo'lgan narsani yo'qotish qo'rquvi. Buddistlar hayotning barcha quvonchlari o'tkinchi, deb ishonishadi va chinakam baxtli bo'lish uchun ko'proq narsadan voz kechish va egalik quvonchini izlamaslik kerak. O'zingizning egalik tuyg'ularingizni orqa fonga surib qo'ying va qadrdoningiz sizga bergan har bir daqiqadan zavqlaning.
4-qadam
Savolga oqilona yondashing. Hasadni buzg'unchi tuyg'u sifatida tasavvur qiling. U odamni ichkaridan yo'q qiladi, hayotga aralashadi, vaqt talab qiladi, sog'lig'ini buzadi. Bir kunda necha daqiqa (yoki soat) ni tashvishga soladigan fikrlarga sarflayotganingizni, qanchadan qancha foydali ishlarni amalga oshirishingizni tasavvur qiling - ispan tilini o'rganing, Salingerni o'qing, yangi telefonning barcha funktsiyalarini o'zlashtiring. Va asosiysi, kambag'al yuragingizni o'zingizni qiynashdan ozod qilish, chunki siz baxtni faqat o'zingizdan o'g'irlaysiz.
