Ongning o'zgargan holatlari psixologik va jarrohlik amaliyotlari asoslarining asosidir. Ularning yordami bilan ongsiz ravishda o'z o'rnini aniqlashga, dunyoni idrok etish jihatlariga va undagi odamga yaqinlashish mumkin. O'z-o'zini yaxshilash va hatto o'z-o'zini davolash natija bo'lishi mumkin. Ushbu amaliyotlar nafaqat o'zingizning mikrokosmingizni o'rganishga, balki hayotning umuman atipik tomonlarini tinimsiz anglashga imkon beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi bosqichda fiziologik jihatdan tinchlik va osoyishtalik holatiga tushib qolish zarur. Keyin ichki sukunatning ko'proq psixologik bosqichiga o'tishingiz kerak. Bu sizning fikringizni egallashi mumkin bo'lgan hamma narsadan ajralib qolganingizni anglatadi. O'lik dunyoning behudaligi sizdan ustun bo'lishni to'xtatadi. Bulutlanmagan tinch dam olish tuyg'usini o'zida mujassam etgan ma'lum bir tasvirni xotiradan ajratish yaxshidir. Bu yoqimli xotiralar, mavhum lahzalar yoki o'ziga xos his-tuyg'ular bo'lishi mumkin, masalan, tinchlantiruvchi ohang, yengil ko'zga tashlanmaydigan hid va hk.
Fikrlash jarayonlarini bostirishga urinmang, chunki bu reaktsiyaning teskari bo'shashishiga olib keladi. Gap fikrlarni to'xtatib turmaslik, ularni tahlil qilishga urinish, ularni "ortiqcha" yoki "minus" belgilari bilan belgilashda emas. Ular sizning boshingizdan silliq siljib, oqayotgan ong oqimiga aylansin. Yuqorida aytilganlarning hammasi tufayli siz yalpi moddiylikdan dunyoni shu qadar aniqroq ko'rishga o'tishingiz mumkin bo'ladi.
2-qadam
Ikkinchi bosqichning birinchi bosqichi ruhning burchaklarida (ichki sukunat holatida) eng jozibali narsani qidirishni o'z ichiga oladi. Uni tasniflashga yoki tushunishga urinmang, shunchaki boshqasi va unchalik ahamiyatsiz oqimidan ajralib turing. Uning eng mos ekanligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, uni diqqat bilan fikr shakllari bilan o'rashni boshlang. Siz bu tuyg'u nima ekanligini aniq tushunadigan joyga kelishingiz kerak. Fikrlash shakli nihoyat shakllantirilishi bilanoq, siz darhol tanlangan hissiyot va uning talqini o'rtasidagi tushunarsiz uyg'unlik ko'rinishidagi global ichki rezonansni sezasiz.
3-qadam
Keyinchalik, imonni tushunish to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. Siz aksini boshlashingiz mumkin. Biror narsani umuman ishonib bo'lmaydigan deb tasavvur qiling. Keyin bu hissiyotning aksini olishga harakat qiling. Ong holatining o'zgarishi sharoitida "ishonch" mexanizmini ko'rib chiqish kerak.
4-qadam
To'rtinchi qadam avvalgi uchtasining kombinatsiyasini, shu jumladan ularning har biriga xos jihatlarni o'z ichiga oladi. Siz o'zingiz yaratgan psi-bo'shliqning har bir qismidan lazzatlanib, o'lchovli va silliq harakat qilishingiz kerak. Tanlangan ob'ektga mutlaqo e'tibor qaratish sharoitida siz kontsentratsiyangiz bir xil bo'lmagan maydonga o'tishini sezasiz. Tafsilotlarga e'tibor bermang, o'zingizni butunlay ong oqimiga topshiring. Agar biron bir psixologik noqulaylik yoki qo'rquv hissi paydo bo'lsa, tasodifiy yoki jismoniy dunyoga tegishli narsalarga chalg'ib, kontsentratsiyangizni biroz bo'shating. Bu sizga o'zgargan ongga kirishni biroz sekinlashtirishga imkon beradi, bu sodir bo'layotgan o'zgarishlarni asta-sekin o'zlashtirishga imkon beradi.
