To'g'ri uzoq vaqt uyqu sog'liq, farovonlik va ishlash kafolati. Bundan tashqari, bu nafaqat kattalarga, balki chaqaloqlarga ham tegishli. Ota-onalar ko'pincha bolalar muntazam ravishda uyqusida uyg'onib, titrab yoki qichqirayotganidan shikoyat qiladilar. E'tirof etish uchun nimaga e'tibor berishingiz kerak: barchasi normal yoki ba'zi bir qonunbuzarliklar mavjud.
Inson uyqusi 5 fazadan iborat:
- birinchisi - sekin uyquning fazasi, ya'ni uyquchanlik;
- ikkinchisi - uxlab qolish bosqichi, bu davrda yurak urishi sekinlashadi, mushaklar bo'shashadi;
- uchinchisi - uyquni chuqurlashtirish, nafas olish yanada chuqurroq va bir tekis bo'ladi;
- to'rtinchi bosqich - chuqur uyqu, bu vaqtda odamni uyg'otish deyarli mumkin emas. Aynan shu davrda kuch va quvvatni tiklash sodir bo'ladi.
- beshinchi bosqich - REM uyqu davri. Bu vaqtda odamlar jonli orzularni ko'rishadi, shunda odamni uyg'otish eng oson va tirnash xususiyati beruvchi narsa eng keng tarqalgan bo'lishi mumkin: stul gıcırtıları, eshikni urish, juda qattiq ovoz va boshqalar. Keyin birinchi bosqich yana boshlanadi.
Voyaga etgan kishi uchun barcha beshta faza taxminan bir yarim soat davom etadi va bola uchun bir soatdan oshmaydi, shuning uchun bolalar tez-tez uyg'onishadi. Chaqaloqlarda beshinchi davr barcha uyquning yarmiga to'g'ri keladi, shuning uchun bolalar sezgir uxlaydilar va ko'pincha uyg'onadilar. Bu fiziologik me'yor, va chaqaloqdagi uyquning buzilishi emas, vaqt o'tishi bilan u bu narsadan oshib ketadi.
Agar bola tunda ikki yoki uch marta hech qanday sababsiz uyg'onsa, uzoq vaqt uxlay olmasa, injiq bo'lsa, ovqat va ko'krakdan bosh tortsa, siz tashvishlanishni boshlashingiz kerak. Bunday bolalar, hatto bedorlik paytida ham, uyquchanlikka moyil va juda bezovta.
Nima uchun bu sodir bo'layapti? Hamma narsa ota-onalarning xatti-harakatlari bilan bog'liq bo'lib, uxlab qolish jarayoni qandaydir omil bilan bog'liq: ovqatlanish, qo'llarga yotish, beshiklar va hk. Shundan keyin u tinch va beparvo uxlaydimi. Ehtimol, 15-20 daqiqada bola uyg'onadi va shishani, qo'shiqni yoki boshqa narsalarni talab qiladi. Kasalxonadan qaytib kelgach, bolani beshikda uxlashni o'rgatish tavsiya etiladi, siz yozuvga beshik qo'shishingiz mumkin.
Rejimning buzilishi bolalarda ham uyqusizlikni keltirib chiqarishi mumkin: masalan, bola tushlik paytida va kechqurun, uxlash vaqti kelganida u juda ko'p kuch va kuchga to'lgan. Tabiiyki, u uchun uxlab qolish qiyin. Bunday holda nima qilish kerak? Bolani kunduzi uxlashga yotqizishga harakat qiling, uni kechqurun ota-onalardan biri bilan yolg'iz qoldiring, oilaning qolgan qismini bolalar xonasidan chiqarib tashlang.
Shuningdek, bolada uyqusizlikning sababi ba'zi og'riqli hislar bo'lishi mumkin: kolik, tishlaring chiqib ketishi, quloqlaring og'rib qolishi, burun burunlari va boshqalar, bu holda bolani pediatrga ko'rsatish kerak.
Agar bolaning uyqusizligi surunkali shaklga aylangan bo'lsa, unda hayot uchun xavfli bo'lgan kasalliklar va kasalliklarni istisno qilish uchun uni tekshirish kerak.
