Qattiqlashtirilgan chaqaloq ota-onasini sovuqqonlik bilan xafa qilish ehtimoli juda kam. Oddiy temperaturali protseduralar chaqaloq tanasining barcha tizimlarini o'rgatadi. Immunitet kuchayadi, yurak-qon tomir tizimi o'qitiladi, metabolizm kuchayadi - qotib qolgan bola tanasi gripp epidemiyasi paytida ham virusli hujumlarga muvaffaqiyatli qarshi turadi. Quyosh, havo va suv - bu chaqaloqning eng yaxshi do'stlari!
Kerakli
- -Kuyosh;
- - havo;
- -suv;
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kichkintoyni qanday tutish kerak. Quyosh. Bolaning tanasida ultrabinafsha nurlanishining etishmasligi bilan D vitamini etishmovchiligi paydo bo'ladi. Toza havoda yurish ultrabinafsha nurlanishining to'g'ri dozasini olish va D vitamini ishlab chiqarishni faollashtirish uchun ajoyib usuldir. Birinchi quyosh vannasi kamida 22 daraja Selsiy havo haroratida daraxt soyasida yoki maxsus ayvonda amalga oshirilishi kerak. Quyosh vannasining davomiyligini asta-sekin oshirib, uch-to'rt daqiqadan boshlashingiz kerak. Bolaning boshini panama shapka bilan yopish kerak. Quyosh botayotganda bolangizning sog'lig'ini kuzatib boring. Noqulaylik yoki xavotirning birinchi alomatlarida protsedurani to'xtatish tavsiya etiladi.
2-qadam
Kichkintoyni qanday tutish kerak. Havo: bolangiz imkon qadar tez-tez ochiq havoda ekanligiga ishonch hosil qiling. Bolangiz bilan sayr qilish uchun ketayotib, uni o'rab qo'ymang. Uni sayr qilish uchun kiyintirishda oddiy qoidaga rioya qiling - boladagi kiyimlar siznikidek ko'p qavatlar va yana bitta qatlam bo'lishi kerak. Salqin ob-havodan qo'rqmang. Chaqaloqni yurish uchun faqatgina qabul qilinmaydigan ob-havo - shamolli ob-havo, shuningdek, sovuqdan 15 darajadan past sovuq. Boshqa barcha ob-havo sharoiti kichkina bola bilan yurish uchun juda yaxshi. Chaqaloq bo'lgan xonani toza havo bilan ta'minlashni unutmang. Kuniga kamida to'rt-besh marta xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak, yozda esa derazalarni doimo ochiq qilib turish maqsadga muvofiqdir. Bunday holda siz xonada qoralama yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
3-qadam
Kichkintoyni qanday tutish kerak. Suv: Suv protseduralari bolani chiniqtirish uchun eng yaxshi vosita. Birinchi suvni qattiqlashtiradigan protseduralar kundalik gigienik vannalarni o'z ichiga oladi. Effektni kuchaytirish uchun hammom suvini juda issiq qilmang. Bir yoshgacha bo'lgan bolalar 36-37 ° suv haroratida o'zlarini qulay his qilishadi. Hammomni hammomga qaraganda bir necha daraja sovuq bo'lgan suv bilan yuvish bilan tugatish tavsiya etiladi, gigienik vannalardan tashqari, siz chaqaloqni nam ishqalanish yordamida tinchlantirishingiz mumkin. Bolani iliq suvga botirilgan yumshoq flanel bilan artib oling, so'ng yumshoq paxmoq sochiq bilan terisi biroz qizarib ketguncha silang. Flanelni namlash uchun suvning harorati asta-sekin kamayib boradi, 32-33 ° dan 28-27 ° gacha. Qattiqlashuv protsedurasining davomiyligi 5-6 minut.
