O'quv yilining oxirida ko'plab maktab o'quvchilari so'nggi chorak sindromi deb ataladigan hodisaga duch kelishmoqda. Kuch tugaydi, o'rganish qiyin, asabiylashish paydo bo'ladi. Bola letargik va uyquchan bo'lib qolishi yoki aksincha, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi alomatlarini ko'rsata boshlaydi. Bunday holatda, ota-onalar bolaga yordam berishlari kerak, chunki u yakuniy baholarni buzmasligi va sog'lig'iga putur etkazmasligi kerak.
Ochiq havoda sayr qilish va kun tartibi
Maktabdan keyin bola hamma vaqt kompyuterda yoki televizorda o'tirmasligi kerak, chunki bu u darslarni faqat kechqurun, endi ularni tugatishga hech qanday kuch yoki xohish bo'lmaganda olib borishiga olib keladi.. Uy vazifalari yaxshi bajarilishi ehtimoldan yiroq, bu esa past baholarga va ota-onalarning tanbehlariga olib keladi. Bolaning har kuni toza havoda yurishiga ishonch hosil qilish kerak, u uy vazifasini ma'lum bir vaqtda va kechiktirmasdan bajarishni boshlaydi. Oldinroq oddiy mashqlardan boshlash tavsiya etiladi, shunda siz uy vazifangizni sozlashingiz, yanada murakkab vazifalarga osongina o'tishingiz mumkin. Siz vazifalarni so'nggi daqiqada qoldirib, to'play olmaysiz. Yuk hafta davomida teng ravishda taqsimlanishi kerak.
Rejadan tashqari dam olish kunlari
Agar bolaning chindan ham charchaganini, doimiy ravishda uyquchanligidan shikoyat qilayotganini va darslarga diqqatini jamlay olmasligini ko'rsangiz, siz rejadan tashqari dam olish kunini tashkil qilishingiz mumkin. Faqat buni hech qachon uyda qilish kerak emas. Bola ertalab uxlashi kerak, uni uyg'otishning hojati yo'q. Shundan so'ng, siz ertasi kuni darslar haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak, shunda siz uzoq yurishingiz mumkin. Basseynga, boulingga, kinoteatrga yoki bola dam oladigan va maktabdan uzoqlashadigan boshqa joylarga tashrif buyurishingiz mumkin. Shunday kunlarning birida talaba kuchini tiklashi, yaxshi kayfiyatni ko'tarishi va yana o'qishga sho'ng'ishi uchun etarli bo'ladi.
Talabalar salomatligi
Bahorda bolalar vitamin etishmasligini sezishi mumkin, bu nafaqat sog'liqqa, balki intellektual faoliyatga ham salbiy ta'sir qiladi - uyquchanlik, befarqlik va doimiy charchoq hech qanday tarzda bilim olishga hissa qo'shmaydi. Ushbu davrda, agar shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, unga multivitaminli komplekslarni qo'shib qo'yish kerak bo'lsa, bolaning ovqatlanishini qayta ko'rib chiqish kerak.
Maqtov va dalda
Noto'g'ri ballar bolangizni doimo tanbeh berish yoki jazolash uchun sabab emas. Agar bola materialni tushunmasa, mehrli va muloyim so'zlar, axloqiy qo'llab-quvvatlash va yordam - natija uzoq kutmaydi va kundalikda faqat eng yuqori ballar paydo bo'ladi.
