Yomon ekologiya, tez ovqatlanish, uyquning etishmasligi va toza havo - bularning barchasi sog'likka eng yaxshi ta'sir qiladi. Teri holatining yomonlashishi - bu noxush oqibatlarning biridir. Muntazam ravishda parvarish qilish rang va yorqin terini tiklashga yordam beradi.
Kerakli
- - muz kublari;
- - issiq suv;
- - asal;
- - jo'xori uni;
- - tuz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Murakkab ovqatlanish sifati va oshqozon-ichak traktining ishlashiga bog'liq. Ratsiondagi barcha zararli ovqatlarni cheklang - qovurilgan ovqatlardan konservantlar bilan qayta ishlangan ovqatlargacha. Uyg'onganingizdan so'ng darhol bir stakan iliq suv iching, unga bir choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Bunday vosita tanani tozalashga yordam beradi, ichak harakatini normallashtiradi. Nonushta paytida tuz va shakar (grechka yoki jo'xori uni) qo'shmasdan suvga qaynatilgan donni eyishga harakat qiling.
2-qadam
Teringizni muntazam ravishda tozalang. Uyda siz dorixona skrablaridan foydalanishingiz yoki ularni o'zingiz qilishingiz mumkin. Eng samarali vositalardan biri bu jo'xori uni (3 qism) va mayda tuz (1 qism). Ushbu kompozitsiyaga shilimshiq massa olinmaguncha ozgina suv qo'shing. Keyin u bilan yuzingizni 1-2 daqiqa massaj qiling va iliq suv bilan yuving.
3-qadam
Salonda yiliga bir necha marta tajribali kosmetolog bilan kislota po'stlog'iga ega bo'lishingiz mumkin. Bunday manipulyatsiyalarning maqsadi o'lik hujayralarni o'z vaqtida olib tashlash va teridagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishdir.
4-qadam
Uyquni yaxshilab oling. Agar tanaga to'liq tiklanish imkoniyatini bermasangiz, bitta kosmetik protsedura ham kerakli natijani bermaydi. Bunday holda siz 23: 00-23: 30 dan kechiktirmasdan yotishingiz kerak. Agar siz yotishga juda kech kirsangiz, lekin tavsiya etilgan 8 soat uxlasangiz, mukammal teriga erishish siz uchun ancha qiyin bo'ladi.
5-qadam
Müslüm suvi o'rniga, ertalab yuzingizni muz bilan yuving. Muzni oldindan tayyorlang va suv o'rniga siz o'simlik kaynatmalaridan, bodring sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Ushbu protsedura qon aylanishini mukammal darajada rag'batlantiradi va terini tiklaydi.
6-qadam
Ochiq havoda ko'proq sayr qilishga va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga harakat qiling. Faol yuklar bir zumda terining rangini tiklaydi va yuzga nur sochadi. Va muntazam mashqlar sizga qon tomirlarining holatini yaxshilashga imkon beradi, bu esa terining sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.
