Suzish yaxshi jismoniy shaklni shakllantirish va saqlashning eng samarali usullaridan biri ekanligi azaldan ma'lum bo'lgan. Biror kishi suzganda, uning tanasidagi barcha mushak guruhlari ishda qatnashadi. Shunday qilib, suzish moslashuvchanlikni, chidamlilikni, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, o'pkaning hayotiy qobiliyatini oshiradi (demak, organizmga kislorod etkazib berish yaxshilanadi) va qattiqlashishga yordam beradi.
Bola yaxshi suzuvchi bo'lib tug'iladi, chunki u 9 oyni suyuq muhitda o'tkazadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, hayotning uchinchi yoki to'rtinchi haftalarida suzishni boshlash mumkin. Ushbu davrda chaqaloq tezda suvda usta bo'ladi, tez orada mustaqil ravishda sirt ustida tura boshlaydi va hattoki sho'ng'iy boshlaydi, beixtiyor nafasini rostlaydi. Agar mashg'ulotlar 3, 5 oydan kechiktirilsa, bu juda sekinroq bo'ladi.
Rossiyaning ko'plab shaharlarida bolalar bog'chalari va klinikalarida chaqaloqli onalar uchun maxsus hovuzlar yaratilgan. Agar ushbu parametr mavjud bo'lmasa, siz vannada uyda suzishingiz mumkin. Bunday holda, chaqaloqni qanday yaxshi qo'llab-quvvatlashini va qanday mashqlarni bajarishini bilish uchun suzish bo'yicha o'qituvchi bilan oldindan maslahatlashish tavsiya etiladi. Sinflarni boshlashdan oldin bolangizni shifokorga ko'rsatish juda muhimdir.
Uyda suzish ota-onadan biroz tayyorgarlikni talab qiladi. Vannani issiq suv va sovun bilan yuvish kerak. Birinchi darslarda toza suvning harorati 37 ° S bo'lishi kerak (keyinchalik u asta-sekin 0,5 ° S ga kamayadi); u tirsak bilan sinab ko'riladi, chunki terining sezgirligi chaqaloq terisining sezgirligi bilan bir xil deb hisoblanadi.
Hammomni ventilyatsiya qilish va undan barcha keraksiz, ayniqsa, hidli kosmetik vositalarni olib tashlash kerak. Natijaga erishish uchun har kuni bir vaqtning o'zida suzish kerak, ovqatlanishdan bir soat yoki bir soat keyin.
Birinchi marta uxlashdan oldin mashq qilish yaxshidir. Birinchi safarning davomiyligi 10 dan 15 minutgacha, keyin har kuni bu vaqtga 10-15 soniya qo'shiladi. Dars oxirida paxta tayoqchalari bolaning quloqlariga 3-5 minut davomida kiritiladi. Bu sizning qulog'ingizga tasodifan tushgan suvni olib tashlash uchun qilingan.
Va nihoyat, bola suzishdan qo'rqmasligi muhimdir. Buning uchun birinchi darsda ozgina suv bo'lishi kerak, keyinchalik uning miqdori asta-sekin o'sib boradi. Agar chaqaloq asabiylashsa, yig'layotgan bo'lsa, protsedura bir necha kunga qoldirilishi kerak.
Eng asosiysi, mashg'ulotlar paytida siz tabassum qilishingiz, bolangiz bilan doimo suhbatlashishingiz kerak, yoqimli sokin musiqani yoqishingiz mumkin - umuman olganda, bola ko'ngil ochishi uchun hamma narsani qiling!
