Oiladagi kichik bola nafaqat quvonch va baxt, balki ulkan mas'uliyat hamdir. Ta'lim, rivojlanish va, albatta, sog'liq uchun javobgarlik. Bolaning uyqusi uning hayotining ajralmas qismidir, shuning uchun unga alohida e'tibor berishga arziydi.
Sizning bolangiz bor, siz baxtli va qoniqarsiz, ammo keyin bir muncha vaqt o'tadi va hayotingizda biror narsa o'zgaradi. Bola tunda uxlashni to'xtatadi, kunduzi uni bedor tutish qiyin. Agar uning rejimi ishlamayotgan bo'lsa, nima qilish kerak? Esingizda bo'lsin, tug'ilishdanoq siz butun oilangiz rejimi bilan iloji boricha mos keladigan rejimni chaqalog'ingiz uchun rivojlantirishga intilishingiz kerak. Farzandingizning tungi uxlashi uchun qulay vaqtni tanlang, u soat 21:00 dan 05:00 gacha, yoki 23:00 dan 07:00 gacha bo'lishi mumkin, boshqa variantlar ham bo'lishi mumkin, barchasi hayot tarzingizga bog'liq. Siz tanladingizmi? Keling, shu vaqtga rioya qilaylik va uni buzmaslikka harakat qilaylik.
Uyqu joyini tanlash ham rol o'ynaydi. Bu erda bir nechta variant mavjud. Eng keng tarqalgan joy - bu ota-onalar xonasida beshik. Onam uchun ham, bola uchun ham qulay. Ko'pincha u chaqaloq hayotining birinchi yilida va taxminan 3-4 yoshgacha qo'llaniladi.
Bir yoshdan katta yoshdagi bolalar uchun ajoyib imkoniyat - bolalar bog'chasi. Bola mas'uliyatga o'rganib qoladi va shaxsiy makonida mustaqil bo'lishni o'rganadi.
Yana bir variant bor: bolaning ota-onasining karavotida uxlashi, bu ko'plab turmush qurgan juftliklar tomonidan qo'llaniladi va ko'pincha buni eng yaxshi variant deb biladi, bu esa chaqaloqning sog'lom uxlashiga taalluqli bo'lmagan omillar massasini unutadi.
Farzandingiz tun bo'yi tinch uxlashi uchun uning kunduzgi uyqusini boshqaring! Shuni esda tutish kerakki, bolaning uyqusiga bo'lgan o'rtacha kunlik ehtiyoji uning o'sishi bilan o'zgaradi, yoshi kattaroq bo'lsa, uxlash uchun kam vaqt kerak bo'ladi va shu sababli: 0 dan 3 oygacha unga 16-20 kerak soat, 6 oydan 14, 5 soat, 12 oyda - 13, 5 soat, 2 yoshda - 13 soat, 4 yoshda - 11, 5 soat, 6 yoshda - 9, 5 soat, 12 yoshda - 8, 5 soat. Masalan, 6 oylik bola kuniga taxminan 14,5 soat uxlaydi, shuning uchun u tuni bilan, aniqrog'i 8 soat uxlashi uchun u kun davomida 6,5 soatdan ko'p uxlashi kerak. Va agar u kunlik me'yoridan oshib ketsa, uyqusiz uyg'otishdan qo'rqmang, aks holda tun siz uchun uyqusiz bo'lib qoladi.
Bolani tunda ovqatlantirish to'g'risida hech narsa demaslik mumkin emas, chunki ko'pincha kechasi har xil muammolar paydo bo'ladi va ovqatlanish ulardan biridir. Pediatrlar yangi tug'ilgan chaqaloq ovqatlanish uchun kechasi 1-2 marta uyg'onishi mumkinligini aniqladilar. 3-6 oyligida unga bitta ovqatlanish kifoya qiladi va 6 oydan keyin bola ovqatlanish uchun uyg'onmasdan tun bo'yi uxlay oladi! Va u ovqatlanish bilan bog'liq bo'lmagan boshqa bir qator sabablarga ko'ra uyg'onishi mumkin yoki u diqqatni, tebranishni, emishni, shunchaki onasining qo'llariga ko'tarilishni xohlaydi. Albatta, siz chaqalog'ingizning barcha injiqliklarini rag'batlantirishingiz mumkin, ammo shunda siz butunlay avtonom yashash rejimiga o'tasiz. Shuning uchun, bolani oldinroq ovqatlantirishda ozgina to'ldirmaslikka harakat qiling, shunda uxlashdan oldin u zich va qoniqarli ovqatga ega bo'ladi. Ammo ortiqcha ovqatlanmang, bu sizning oshqozoningizni og'ritishi mumkin, yana sizning uyqingiz va chaqaloqning uyqusi buziladi.
Bolaning faol hayot tarzi tungi uyquni eng yaxshi ta'sir qiladi. Kunduzi bu ochiq havoda o'yinlar, toza havoda sayr qilish, tashqi dunyoni o'rganish va kechqurun chaqaloq uchun eng yaxshi mashg'ulot - ertak o'qish, yaxshi multfilmlar va onaning beshik qo'shiqlarini tomosha qilishdir. Bu harakatlarning barchasi tinch tungi uyquga yaxshi tayyorgarlik.
Farzandingiz uchun tungi uyquning navbatdagi uchta komponenti yuvinish, bolalar bog'chasida toza va toza havo, qulay va to'g'ri yasalgan beshikdir.
Kechqurun cho'milish kun davomida to'plangan jismoniy charchoqni oshiradi va yaxshi ishtahani kuchaytiradi.
Bolalar bog'chasida toza havo bo'lishi kerak, xonani har kuni ventilyatsiya qilishni va nam tozalashni unutmang, havo harorati 18-20 daraja, namlik 50-70% atrofida bo'lishi kerak.
Endi beshik haqida. To'shak qattiq va bir tekis bo'lishi kerak, shuningdek, 2 yoshgacha bo'lgan yostiqlardan foydalanish tavsiya etilmaydi, tabiiy matolardan choyshab tanlashga harakat qiling, teri allergiyasidan saqlanish uchun uni faqat bolalar kukunlari bilan yuving.
Va nihoyat, chaqalog'ingiz uchun sifatli bir martalik taglikni tanlang. Bolaning tungi uyqusini sifat jihatidan yaxshilashi mumkin bo'lgan yo'rgak, chunki terining tirnash xususiyati va qizarishi bo'lmagan quruq taglik tinch va sog'lom uyquga yordam beradi.
